Prehranski čudež: nasveti proti aknam, sindromu razdražljivega črevesja in visokemu krvnemu tlaku!

V nedavni spletni oddaji dr. Jörn Klasen, internist in specialni pedagog, specializiran za antropozofsko medicino, obravnava različne zdravstvene težave, od aken do sindroma razdražljivega črevesa do visokega krvnega tlaka. Po oddaji so imeli gledalci možnost postavljanja vprašanj dr. Razredi so podrobno odgovarjali. Izkazalo se je, da ima sprememba prehrane osrednjo vlogo pri zdravljenju številnih težav.

Med vprašanji je bila Irina, ki je želela izvedeti, ali je izotretionin učinkovit proti aknam. Dr. Klasen je odgovoril pritrdilno, vendar je najprej izpostavil možne stranske učinke in priporočil prehranske nasvete. Beatrix je vprašala, ali lahko stres sproži sindrom razdražljivega črevesja. Tudi tukaj je dr. Klasen dal vse jasno in priporočil vaje za sproščanje. Druge zanimive poizvedbe so se nanašale na teme, kot so intoleranca za fruktozo, zgaga in prehrana pri poskusu zanositve.

Prehranski nasveti za sindrom razdražljivega črevesja

V tem kontekstu so informacije o sindromu razdražljivega črevesja in dieti FODMAP velikega pomena. Po prehranskem načrtu, ki temelji na gruenundgesund.de je na voljo, lahko prehod na dieto z nizko vsebnostjo FODMAP pomaga pri lajšanju simptomov IBS. FODMAP pomeni fermentabilne oligo-, di-, monosaharide in poliole, ki lahko povečajo simptome, kot so napenjanje in bolečine v trebuhu.

Brezplačen prenos prehranskega načrta ne ponuja le informacij o simptomih sindroma razdražljivega črevesja, ampak vsebuje tudi nakupovalne sezname, ideje za recepte in tedenski načrt. Priporočena živila vključujejo riž, krompir in mandarine, medtem ko se je treba izogibati živilom z visoko vsebnostjo FODMAP, kot so jabolka, pšenica in mlečni izdelki. Obstajajo tudi praktični nasveti za izvajanje diete FODMAP, vključno s prepoznavanjem problematičnih živil in spodbujanjem črevesne flore s probiotiki in prebiotiki.