Suche
Mein Konto
Здравословна честота на изпражненията: веднъж или два пъти на ден е идеално!
Оптималната честота на изпражненията за здравето: американски изследователи препоръчват веднъж или два пъти на ден. Научете повече за връзките.
Здравословна честота на изпражненията: веднъж или два пъти на ден е идеално!
Важни прозрения за здравето на червата
Скорошно проучване от САЩ показа, че честотата на изхожданията е тясно свързана с различни здравословни аспекти. Според изследователи от Института за системна биология (ISB) в Сиатъл ежедневното изхождане от един до два пъти е оптимално и показва здравословен начин на живот. Резултатите са публикувани в реномираното списание „Cell Reports” и могат да имат далечни последици за превенцията на хронични заболявания.
Проучване в детайли
Екипът на Шон Гибънс анализира данни от 1400 възрастни и установи, че възрастовите фактори, полът и индексът на телесната маса (ИТМ) оказват значително влияние върху честотата на движение на червата. В същото време бяха записани приемът на фибри, поведението при пиене и нивото на упражнения на участниците. Този цялостен анализ показва, че оптималното изхождане се определя не само от диетата, но и от общия начин на живот.
Микробиомът на фокус
Установена е забележителна връзка между честотата на движение на червата и микробиома на червата. Хората, които редовно ходят до тоалетна веднъж или два пъти на ден, имат по-висок процент полезни за здравето бактерии в червата си. Обратно, участниците със запек са имали повишени нива на вредни вещества, които потенциално могат да причинят увреждане на бъбреците. Тези открития показват колко важна е честотата на изхождане за цялостното здраве.
Значение за здравето
Резултатите от изследването илюстрират пряката връзка между честотата на движение на червата и хроничните заболявания като увреждане на бъбреците и дори деменция. Бавната дефекация насърчава натрупването на токсини в тялото, което може да има вредно въздействие върху здравето по всяко време. Ето защо е важно да обърнете внимание на функциите на собственото си тяло и, ако е необходимо, да вземете сериозно промените в движенията на червата.
Заключение
Резултатите от това цялостно проучване ви канят да поставите под въпрос собствения си начин на живот и диета. Съзнателното отношение към собственото ви здраве може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания в дългосрочен план. Редовното изхождане веднъж или два пъти на ден е не само знак за здравословно черво, но и за цялостен здравословен живот. Винаги обръщайте внимание на тялото си и, ако се съмнявате, не се колебайте да се консултирате с медицински специалист.