Suche
Mein Konto
Υγιείς συχνότητες κοπράνων: μία ή δύο φορές την ημέρα είναι ιδανική!
Η βέλτιστη συχνότητα κοπράνων για την υγεία: Αμερικανοί ερευνητές συνιστούν μία ή δύο φορές την ημέρα. Μάθετε περισσότερα για τις συνδέσεις.
Υγιείς συχνότητες κοπράνων: μία ή δύο φορές την ημέρα είναι ιδανική!
Σημαντικές πληροφορίες για την υγεία του εντέρου
Μια πρόσφατη μελέτη από τις ΗΠΑ έδειξε ότι η συχνότητα των κενώσεων συνδέεται στενά με διάφορες πτυχές της υγείας. Σύμφωνα με ερευνητές του Ινστιτούτου Συστημικής Βιολογίας (ISB) στο Σιάτλ, η καθημερινή κένωση μία έως δύο φορές είναι η βέλτιστη και υποδηλώνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο φημισμένο περιοδικό «Cell Reports» και θα μπορούσαν να έχουν εκτεταμένες συνέπειες για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών.
Έρευνα αναλυτικά
Η ομάδα του Sean Gibbons ανέλυσε δεδομένα από 1.400 ενήλικες και διαπίστωσε ότι οι παράγοντες ηλικίας, το φύλο και ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είχαν σημαντικές επιρροές στη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου. Ταυτόχρονα, καταγράφηκε η πρόσληψη φυτικών ινών, η συμπεριφορά κατανάλωσης αλκοόλ και το επίπεδο άσκησης των συμμετεχόντων. Αυτή η ολοκληρωμένη ανάλυση δείχνει ότι οι βέλτιστες κινήσεις του εντέρου καθορίζονται όχι μόνο από τη διατροφή, αλλά και από τον γενικό τρόπο ζωής.
Το μικροβίωμα στο επίκεντρο
Έχει εντοπιστεί μια αξιοσημείωτη συσχέτιση μεταξύ της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου και του μικροβιώματος του εντέρου. Οι άνθρωποι που πήγαιναν τακτικά στην τουαλέτα μία ή δύο φορές την ημέρα είχαν υψηλότερη αναλογία βακτηρίων που προάγουν την υγεία στο έντερό τους. Αντίθετα, οι συμμετέχοντες με δυσκοιλιότητα είχαν αυξημένα επίπεδα επιβλαβών ουσιών που μπορεί να προκαλέσουν νεφρική βλάβη. Αυτές οι ανακαλύψεις δείχνουν πόσο σημαντική είναι η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου για τη συνολική υγεία.
Συνάφεια με την υγεία
Τα αποτελέσματα της έρευνας καταδεικνύουν την άμεση σύνδεση μεταξύ της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου και των χρόνιων ασθενειών όπως η νεφρική βλάβη και ακόμη και η άνοια. Η αργή αφόδευση προάγει τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα, οι οποίες μπορεί να έχουν επιβλαβή επίδραση στην υγεία ανά πάσα στιγμή. Είναι λοιπόν σημαντικό να δίνετε προσοχή στις λειτουργίες του σώματός σας και, εάν είναι απαραίτητο, να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τις αλλαγές στις κενώσεις σας.
Σύναψη
Τα αποτελέσματα αυτής της ολοκληρωμένης μελέτης σας προσκαλούν να αμφισβητήσετε κριτικά τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας. Η συνειδητή αντιμετώπιση της υγείας σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών μακροπρόθεσμα. Οι τακτικές κενώσεις μία ή δύο φορές την ημέρα δεν είναι μόνο σημάδι ενός υγιούς εντέρου, αλλά και μιας γενικά υγιούς ζωής. Να προσέχετε πάντα το σώμα σας και, αν έχετε αμφιβολίες, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.