Suche
Mein Konto
Sveikos tuštinimosi dažnis: vienas ar du kartus per dieną yra idealu!
Optimalus išmatų dažnis sveikatai: JAV mokslininkai rekomenduoja vieną ar du kartus per dieną. Sužinokite daugiau apie ryšius.
Sveikos tuštinimosi dažnis: vienas ar du kartus per dieną yra idealu!
Svarbios įžvalgos apie žarnyno sveikatą
Neseniai JAV atliktas tyrimas parodė, kad tuštinimosi dažnis yra glaudžiai susijęs su įvairiais sveikatos aspektais. Sietlo Sistemų biologijos instituto (ISB) mokslininkų teigimu, kasdienis tuštinimasis vieną ar du kartus yra optimalus ir rodo sveiką gyvenimo būdą. Rezultatai buvo paskelbti žinomame žurnale „Cell Reports“ ir gali turėti didelių pasekmių lėtinių ligų prevencijai.
Išsamus tyrimas
Seano Gibbonso komanda išanalizavo 1400 suaugusiųjų duomenis ir nustatė, kad amžiaus veiksniai, lytis ir kūno masės indeksas (KMI) turėjo reikšmingos įtakos tuštinimosi dažniui. Tuo pačiu metu buvo užregistruotas dalyvių suvartojamas skaidulų kiekis, elgesys su gėrimu ir mankštos lygis. Ši išsami analizė rodo, kad optimalų tuštinimąsi lemia ne tik mityba, bet ir bendras gyvenimo būdas.
Fokusuojamas mikrobiomas
Buvo nustatytas reikšmingas ryšys tarp žarnyno judėjimo dažnio ir žarnyno mikrobiomo. Žmonės, kurie reguliariai eidavo į tualetą vieną ar du kartus per dieną, savo žarnyne turėjo didesnę sveikatą stiprinančių bakterijų dalį. Priešingai, vidurių užkietėjimo dalyviai turėjo padidėjusį kenksmingų medžiagų, kurios gali sukelti inkstų pažeidimą, kiekį. Šie atradimai rodo, koks svarbus reguliarus tuštinimosi dažnis yra bendrai sveikatai.
Sveikatos svarba
Tyrimo rezultatai iliustruoja tiesioginį ryšį tarp tuštinimosi dažnio ir lėtinių ligų, tokių kaip inkstų pažeidimas ir net demencija. Lėtas tuštinimasis skatina toksinų kaupimąsi organizme, kurie bet kada gali turėti žalingą poveikį sveikatai. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno funkcijas ir, jei reikia, rimtai vertinti tuštinimosi pokyčius.
Išvada
Šio išsamaus tyrimo rezultatai kviečia kritiškai suabejoti savo gyvenimo būdu ir mityba. Sąmoningas rūpinimasis savo sveikata gali padėti išvengti lėtinių ligų ilgainiui. Reguliarus tuštinimasis vieną ar du kartus per dieną yra ne tik sveiko žarnyno, bet ir bendro sveiko gyvenimo požymis. Visada atkreipkite dėmesį į savo kūną ir, jei abejojate, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.