Suche
Mein Konto
Zdravá frekvencia stolice: ideálne je raz alebo dvakrát denne!
Optimálna frekvencia stolice pre zdravie: Americkí vedci odporúčajú raz alebo dvakrát denne. Zistite viac o spojeniach.
Zdravá frekvencia stolice: ideálne je raz alebo dvakrát denne!
Dôležité poznatky o zdraví čriev
Nedávna štúdia z USA ukázala, že frekvencia stolice úzko súvisí s rôznymi zdravotnými aspektmi. Podľa vedcov z Inštitútu systémovej biológie (ISB) v Seattli je denná stolica jeden až dvakrát optimálna a svedčí o zdravom životnom štýle. Výsledky boli publikované v renomovanom časopise „Cell Reports“ a mohli by mať ďalekosiahle dôsledky na prevenciu chronických ochorení.
Podrobný výskum
Tím Seana Gibbonsa analyzoval údaje od 1 400 dospelých a zistil, že vekové faktory, pohlavie a index telesnej hmotnosti (BMI) mali významný vplyv na frekvenciu pohybu čriev. Zároveň sa zaznamenával príjem vlákniny účastníkov, správanie pri pití a úroveň cvičenia. Táto komplexná analýza ukazuje, že optimálne pohyby čriev nie sú podmienené len stravou, ale aj celkovým životným štýlom.
V centre pozornosti mikrobióm
Bola identifikovaná významná súvislosť medzi frekvenciou pohybu čriev a črevným mikrobiómom. Ľudia, ktorí pravidelne chodili na toaletu raz alebo dvakrát denne, mali v črevách vyšší podiel zdraviu prospešných baktérií. Naproti tomu účastníci so zápchou mali zvýšené hladiny škodlivých látok, ktoré môžu potenciálne spôsobiť poškodenie obličiek. Tieto objavy ukazujú, aká dôležitá je pravidelná frekvencia stolice pre celkové zdravie.
Zdravotná relevantnosť
Výsledky výskumu ilustrujú priamu súvislosť medzi frekvenciou pohybu čriev a chronickými ochoreniami, ako je poškodenie obličiek a dokonca aj demencia. Pomalé vyprázdňovanie podporuje hromadenie toxínov v tele, ktoré môžu mať kedykoľvek škodlivý vplyv na zdravie. Je preto dôležité venovať pozornosť vlastným telesným funkciám a v prípade potreby brať zmeny vo vašom vyprázdňovaní vážne.
Záver
Výsledky tejto komplexnej štúdie vás vyzývajú, aby ste kriticky spochybnili svoj vlastný životný štýl a stravu. Vedomé riešenie vlastného zdravia by mohlo pomôcť predchádzať chronickým ochoreniam z dlhodobého hľadiska. Pravidelné vyprázdňovanie raz alebo dvakrát denne sa podpisuje nielen pod zdravé črevo, ale aj na celkovo zdravý život. Vždy dávajte pozor na svoje telo a v prípade pochybností sa neváhajte poradiť s lekárom.