Gezonde tips van een aspirant-arts: hoe u uw lichaam beschermt!

Gezonde tips van een aspirant-arts: hoe u uw lichaam beschermt!

Aspirant-arts Julia Saliger, die haar ervaringen in de gezondheidssector deelt, geeft waardevolle tips over hoe u uw eigen gezondheid kunt verbeteren. Centraal staat het serieus nemen van de signalen van het lichaam. In haar column op Watson Ze legt uit dat zowel fysieke als mentale veranderingen belangrijke aanwijzingen geven over de gezondheidsstatus. Huidvlekken of spijsverteringsproblemen kunnen bijvoorbeeld signalen zijn van een afnemende gezondheid. Saliger raadt aan om regelmatig na te denken of u voldoende slaapt, de juiste voeding eet en de stress onder controle houdt.

Minder zout, meer onderwijs

Een ander aspect van de gezondheidsstrategie van Saliger is het bewuste gebruik van zout. Hoewel ze aanvankelijk geloofde dat ze een gezonde levensstijl leidde door vers voedsel en lichaamsbeweging, realiseerde ze zich dat overmatige zoutconsumptie aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Volgens de RKI heeft bijna 30 procent van de vrouwen tussen de 18 en 65 jaar last van hoge bloeddruk. Om dit tegen te gaan, raadt ze aan om uw zoutinname te verminderen. De Duitse Vereniging voor Voeding adviseert om niet meer dan 6 gram zout per dag te consumeren.

Een andere verrassende maar effectieve tip van Saliger is continu trainen. Ze benadrukt dat het leren van nieuwe vaardigheden of kennis niet alleen mentaal stimulerend is, maar ook bijdraagt ​​aan de algehele gezondheid. Of het nu gaat om sport, muziek of professionele training – Saliger is ervan overtuigd dat elk nieuw leersucces het zelfvertrouwen versterkt en je helpt gezond te blijven. Ze pleit daarom voor een holistische kijk op gezondheid die verder gaat dan voeding en fitness, zoals zij dat ook doet Watson uitgelegd.