Suche
Mein Konto
Tervislik roojamine: kui sageli on see normaalne ja mida see tervisele tähendab?
Teadlaste sõnul mõjutab roojamise sagedus terviseriske ja võimalikku eluiga. Lisateavet.
Tervislik roojamine: kui sageli on see normaalne ja mida see tervisele tähendab?
Soole liikumise sagedus mõjutab üllatavalt ka pikaajalist tervist ja krooniliste haiguste riski. Hiljutises uuringus on USA teadlased avastanud, et ebanormaalne roojamine võib olla seotud mitmesuguste terviseprobleemidega.
Häiritud väljaheite sagedus hoiatussignaalina
AOK andmetel peetakse väljaheite sagedust kolm korda päevas kuni kolm korda nädalas meditsiiniliselt normaalseks. Igaüks, kes kogeb kõhulahtisust harvemini või sageli, võib kannatada terviseprobleemide all. "Harva, vähem kui kolm korda nädalas roojamist peetakse patoloogiliseks," selgitavad teadlased.
Uurimuse ülevaated
Ajakirjas Cell Reports Medicine avaldatud põhjalik uuring hõlmas 1400 tervet ameeriklast. Teadlased eesotsas Sean M. Gibbonsiga Washingtoni ülikooli bioinseneri osakonnast uurisid väljaheite harjumusi ja nende seost erinevate haigustega. Lisaks väljaheiteproovidele koguti ka verd ning koguti infot osalejate elustiiliharjumuste kohta.
Seos roojamise ja krooniliste haiguste vahel
Uuring näitab murettekitavat mustrit: ebaregulaarse väljaheitega inimestel on sageli organite funktsiooni halvenemise markereid. "Need tulemused viitavad sellele, et ebaregulaarne roojamise sagedus, mis sageli põhjustab mürgiste ainete kuhjumist, võib kaasa aidata elundite kahjustustele ja potentsiaalselt kroonilistele vanusega seotud haigustele," ütlesid uuringu autorid.
Tervislikud tavad seedesüsteemi toetamiseks
Seedimise tervise edendamiseks soovitab Gibbons ideaalseks roojamissageduseks üks või kaks korda päevas. Need, kes seda rütmi säilitavad, võivad eeldada tervislikku eluviisi ja minimeerida krooniliste haiguste riski.
Eksperdid soovitavad suurendada kiudainerikka toidu tarbimist, juua piisavalt vedelikku ja tegeleda regulaarse füüsilise tegevusega. Tõsiste väljaheiteprobleemide korral on oluline viivitamatult konsulteerida spetsialistiga.
Kokkuvõte
Soole liikumise sageduse ja üldise tervise vahelise seose mõistmine muutub üha olulisemaks. Need leiud ei toeta mitte ainult individuaalseid elustiili muutusi, vaid edendavad ka laialdasi tervisestrateegiaid kogukonnas. Kui teil on täiendavaid küsimusi soolestiku tervisega seotud aspektide kohta, on tungivalt soovitatav külastada oma arsti.