Suche
Mein Konto
Zdravo pražnjenje crijeva: Koliko je često normalno i što to znači za zdravlje?
Prema istraživačima, učestalost pražnjenja crijeva utječe na zdravstvene rizike i mogući životni vijek. Saznajte više.
Zdravo pražnjenje crijeva: Koliko je često normalno i što to znači za zdravlje?
Učestalost pražnjenja crijeva, iznenađujuće, također ima utjecaj na dugoročno zdravlje i rizik od kroničnih bolesti. U nedavnoj studiji, istraživači iz SAD-a otkrili su da abnormalno pražnjenje crijeva može biti povezano s nizom zdravstvenih problema.
Poremećena učestalost pražnjenja crijeva kao znak upozorenja
Prema AOK-u, učestalost pražnjenja crijeva od tri puta dnevno do tri puta tjedno smatra se medicinski normalnom. Svatko tko rjeđe ili često ima proljev mogao bi imati zdravstvenih problema. “Rijetko pražnjenje crijeva manje od tri puta tjedno smatra se patološkim”, objašnjavaju istraživači.
Uvidi iz studije
Opsežna studija, objavljena u časopisu Cell Reports Medicine, uključila je 1400 zdravih Amerikanaca. Znanstvenici, predvođeni Seanom M. Gibbonsom s Odjela za bioinženjering Sveučilišta u Washingtonu, ispitivali su navike pražnjenja crijeva i njihovu povezanost s raznim bolestima. Osim uzoraka stolice, prikupljena je i krv te podaci o životnim navikama sudionika.
Veza između pražnjenja crijeva i kroničnih bolesti
Istraživanje pokazuje alarmantan obrazac: osobe s neredovitom stolicom često pokazuju znakove poremećene funkcije organa. "Ovi rezultati sugeriraju da neredovita učestalost pražnjenja crijeva, koja često dovodi do nakupljanja toksičnih tvari, može pridonijeti oštećenju organa i potencijalno kroničnim bolestima povezanim sa starenjem", rekli su autori studije.
Zdrave prakse za potporu probavnog sustava
Za promicanje zdravlja probavnog sustava, Gibbons preporučuje idealnu učestalost pražnjenja crijeva jednom ili dva puta dnevno. Oni koji održavaju ovaj ritam mogu očekivati da će voditi zdrav način života i smanjiti rizik od kroničnih bolesti.
Stručnjaci preporučuju povećanu konzumaciju hrane bogate vlaknima, unos dovoljne količine tekućine i redovitu tjelesnu aktivnost. Važno je odmah konzultirati stručnjaka ako imate ozbiljnih problema s pražnjenjem crijeva.
Sažetak
Razumijevanje veze između učestalosti pražnjenja crijeva i cjelokupnog zdravlja postaje sve važnije. Ova otkrića ne samo da mogu podržati individualne promjene stila života, već i promicati široke zdravstvene strategije unutar zajednice. Ako imate dodatnih pitanja o zdravstvenim aspektima pražnjenja crijeva, toplo preporučamo posjet liječniku.