Suche
Mein Konto
Egészséges bélmozgás: Milyen gyakran normális, és mit jelent az egészségre?
A kutatók szerint a székletürítés gyakorisága befolyásolja az egészségügyi kockázatokat és a lehetséges élettartamot. További információ.
Egészséges bélmozgás: Milyen gyakran normális, és mit jelent az egészségre?
Meglepő módon a bélmozgás gyakorisága is hatással van a hosszú távú egészségre és a krónikus betegségek kockázatára. Egy nemrégiben készült tanulmányban amerikai kutatók felfedték, hogy a kóros székletürítés számos egészségügyi problémához köthető.
Figyelmeztető jelzésként zavart bélmozgási gyakoriság
Az AOK szerint a napi háromszori és heti háromszori székletürítés orvosilag normálisnak tekinthető. Bárki, aki ritkábban vagy gyakran tapasztal hasmenést, egészségügyi problémákkal küzdhet. „A ritka, heti háromnál kevesebbszer előforduló székletürítés kórosnak számít” – magyarázzák a kutatók.
Meglátások a tanulmányból
A Cell Reports Medicine folyóiratban megjelent átfogó tanulmányban 1400 egészséges amerikai vett részt. A tudósok Sean M. Gibbons, a Washingtoni Egyetem Biomérnöki Tanszékének munkatársa vezetésével megvizsgálták a székletürítési szokásokat és azok összefüggését a különböző betegségekkel. A székletminták mellett vért is gyűjtöttek, valamint információkat gyűjtöttek a résztvevők életmódbeli szokásairól.
Kapcsolat a bélmozgás és a krónikus betegségek között
A kutatás riasztó mintát mutat: a szabálytalan székletürítéssel rendelkező embereknél gyakran a szervi működés károsodásának markerei láthatók. "Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a rendszertelen székletürítés, amely gyakran toxikus anyagok felhalmozódásához vezet, hozzájárulhat szervkárosodáshoz és potenciálisan krónikus, életkorral összefüggő betegségekhez" - mondták a tanulmány szerzői.
Egészséges gyakorlatok az emésztőrendszer támogatására
Az emésztőrendszer egészségének elősegítése érdekében a Gibbons napi egyszeri vagy kétszeri ideális székletürítési gyakoriságot ajánl. Azok, akik fenntartják ezt a ritmust, egészséges életmódra számíthatnak, és minimálisra csökkentik a krónikus betegségek kockázatát.
A szakértők azt javasolják, hogy növelje a rostban gazdag élelmiszerek fogyasztását, igyon elegendő folyadékot és végezzen rendszeres fizikai aktivitást. Fontos, hogy azonnal forduljon szakemberhez, ha súlyos bélmozgási problémái vannak.
Összegzés
Egyre fontosabbá válik a bélmozgás gyakorisága és az általános egészségi állapot közötti kapcsolat megértése. Ezek az eredmények nemcsak az egyéni életmódbeli változásokat támogathatják, hanem széles körű egészségügyi stratégiákat is elősegíthetnek a közösségen belül. Ha további kérdései vannak a bélmozgás egészségügyi vonatkozásaival kapcsolatban, erősen ajánlott felkeresni kezelőorvosát.