Movimenti intestinali sani: quanto spesso è normale e cosa significa per la salute?

Movimenti intestinali sani: quanto spesso è normale e cosa significa per la salute?

La frequenza del movimento intestinale, sorprendentemente, ha anche un impatto sulla salute a lungo termine e sul rischio di malattie croniche. In uno studio recente, ricercatori statunitensi hanno rivelato che movimenti intestinali anomali possono essere collegati a una serie di problemi di salute.

Frequenza alterata del movimento intestinale come segnale di allarme

Secondo l'AOK, dal punto di vista medico è considerata normale una frequenza di defecazione compresa tra tre volte al giorno e tre volte alla settimana. Chiunque soffra di diarrea meno spesso o frequentemente potrebbe soffrire di problemi di salute. "Un movimento intestinale poco frequente, inferiore a tre volte a settimana, è considerato patologico", spiegano i ricercatori.

Approfondimenti dallo studio

Lo studio completo, pubblicato sulla rivista Cell Reports Medicine, ha coinvolto 1.400 americani sani. Gli scienziati, guidati da Sean M. Gibbons del Dipartimento di Bioingegneria dell'Università di Washington, hanno esaminato le abitudini intestinali e il loro collegamento con varie malattie. Oltre ai campioni di feci, è stato raccolto anche il sangue e sono state raccolte informazioni sulle abitudini di vita dei partecipanti.

Collegamento tra movimenti intestinali e malattie croniche

La ricerca mostra uno schema allarmante: le persone con movimenti intestinali irregolari spesso mostrano marcatori di funzionalità organica compromessa. "Questi risultati suggeriscono che la frequenza dei movimenti intestinali irregolari, che spesso porta ad un accumulo di sostanze tossiche, può contribuire al danno d'organo e a malattie potenzialmente croniche legate all'età", hanno affermato gli autori dello studio.

Pratiche salutari a sostegno del sistema digestivo

Per promuovere la salute dell'apparato digerente, Gibbons raccomanda una frequenza ideale di movimento intestinale di una o due volte al giorno. Coloro che mantengono questo ritmo possono aspettarsi di condurre uno stile di vita sano e ridurre al minimo il rischio di malattie croniche.

Gli esperti raccomandano di aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre, di bere abbastanza liquidi e di impegnarsi in un’attività fisica regolare. È importante consultare immediatamente uno specialista se si hanno seri problemi di defecazione.

Riepilogo

Comprendere la connessione tra la frequenza dei movimenti intestinali e la salute generale sta diventando sempre più importante. Questi risultati non solo possono supportare i cambiamenti dello stile di vita individuale, ma anche promuovere ampie strategie sanitarie all’interno della comunità. Se hai ulteriori domande sugli aspetti sanitari dei movimenti intestinali, ti consigliamo vivamente di visitare il tuo medico.