Zdravo odvajanje blata: Kako pogosto je normalno in kaj to pomeni za zdravje?

Zdravo odvajanje blata: Kako pogosto je normalno in kaj to pomeni za zdravje?

Pogostost odvajanja blata presenetljivo vpliva tudi na dolgoročno zdravje in tveganje za kronične bolezni. V nedavni študiji so raziskovalci iz ZDA razkrili, da je lahko nenormalno odvajanje blata povezano z različnimi zdravstvenimi težavami.

Motena pogostost odvajanja blata kot opozorilni signal

Po mnenju AOK se pogostost odvajanja črevesja od trikrat na dan do trikrat na teden šteje za medicinsko normalno. Kdor ima drisko redkeje ali pogosto, bi lahko imel zdravstvene težave. "Redko odvajanje blata manj kot trikrat na teden velja za patološko," pojasnjujejo raziskovalci.

Spoznanja iz študije

Obsežna študija, objavljena v reviji Cell Reports Medicine, je vključevala 1400 zdravih Američanov. Znanstveniki, ki jih je vodil Sean M. Gibbons z oddelka za bioinženiring Univerze v Washingtonu, so preučevali črevesne navade in njihovo povezavo z različnimi boleznimi. Poleg vzorcev blata so zbrali tudi kri in podatke o življenjskih navadah udeležencev.

Povezava med gibanjem črevesja in kroničnimi boleznimi

Raziskava kaže zaskrbljujoč vzorec: ljudje z nerednim odvajanjem blata pogosto kažejo znake okvarjenega delovanja organov. "Ti rezultati kažejo, da lahko neredno pogostost odvajanja blata, ki pogosto vodi do kopičenja strupenih snovi, prispeva k poškodbam organov in potencialno kroničnim boleznim, povezanim s starostjo," so povedali avtorji študije.

Zdrave prakse za podporo prebavnega sistema

Za spodbujanje prebavnega zdravja Gibbons priporoča idealno pogostost odvajanja blata enkrat ali dvakrat na dan. Tisti, ki vzdržujejo ta ritem, lahko pričakujejo, da bodo vodili zdrav življenjski slog in zmanjšali tveganje za kronične bolezni.

Strokovnjaki priporočajo povečano uživanje živil, bogatih z vlakninami, pitje dovolj tekočine in redno telesno dejavnost. Pomembno je, da se takoj posvetujete s strokovnjakom, če imate resne težave z odvajanjem blata.

Povzetek

Razumevanje povezave med pogostostjo odvajanja blata in splošnim zdravjem postaja vse bolj pomembno. Te ugotovitve ne morejo le podpreti posameznih sprememb življenjskega sloga, temveč tudi spodbujati široke zdravstvene strategije v skupnosti. Če imate kakršna koli dodatna vprašanja o zdravstvenih vidikih odvajanja blata, vam zelo priporočamo obisk svojega zdravnika.