Zvládání krizí: Takto náš duševní imunitní systém posiluje naši psychiku!

Psychický stres se v dnešní společnosti zvyšuje, což vede ke stále většímu počtu nemocných zpráv. Diskutuje o tom Volker Busch, profesor neurologie. Vysvětluje, že každodenní záplavu informací, která zahrnuje pozitivní i negativní zprávy, je nutné aktivně zpracovávat.

Busch zdůrazňuje, že ačkoli jsou lidé v zásadě odolní, mohou být přemoženi, když se spojí příliš mnoho negativních vlivů. Tyto stresy zahrnují osobní aspekty, jako jsou hádky ve vztahu nebo stres v práci, stejně jako světské vlivy, jako je inflace nebo válka v Evropě. Kombinace těchto faktorů je podle Busche v současnosti vysoká a značně zatěžuje psychiku lidí.

Mechanismus duševní ochrany

V souvislosti s psychickou pohodou hovoří Busch o „mentálním imunitním systému“, který působí jako ochranný mechanismus proti psychickému stresu. Uvádí příklady: Negativní komentář k tramvaji je zaznamenán jen krátce a rychle zpracován, zatímco smrt známého vyvolává smutek, který se však časem snižuje. Tento mentální imunitní systém pomáhá lidem překonat psychický stres a v konečném důsledku může vést k osobnímu růstu.

Mentální imunitní systém funguje podobně jako fyzický imunitní systém posilováním psychické odolnosti. Podle Busche mohou výzvy a krize vést k tomu, že se lidé stanou klidnějšími a silnějšími.

Účinky psychického stresu by se neměly podceňovat. Podle komplexních výsledků výzkumu může psychický stres ovlivnit duševní, emocionální a fyzickou pohodu. Vnější rizikové faktory, které zatěžují psychiku, oslabují mentální imunitní systém a zvyšují náchylnost ke stresu a duševním chorobám, jak je vysvětleno na webu Resilience Academy.

Rizikové faktory duševního zdraví

Na pracovišti vedou časté stresové faktory jako hluk, časový tlak a neustálá dostupnost ke stresu, únavě, nesoustředěnosti a podrážděnosti. Dlouhodobý nadměrný stres může způsobit vážné zdravotní problémy, protože stres, který zpočátku slouží jako ochranný mechanismus organismu, může mít jak aktivační (eustres), tak negativní (distres) účinek. K nevhodné zátěži dochází, když požadavky úlohy neodpovídají dostupným zdrojům.

Aby se minimalizoval psychický stres na pracovišti, musí převzít odpovědnost jak zaměstnavatelé, tak jednotlivci. Zásadní jsou zde opatření, jako je hodnocení rizik ze strany zaměstnavatelů a posilování odolnosti na individuální úrovni. Odolnost, definovaná jako vnitřní síla vypořádat se se stresem, je stále více vnímána jako důležitý prvek. Sebastian Mauritz, odborník na odolnost, zdůrazňuje ve své práci relevanci tohoto tématu.