Mestring af kriser: Sådan styrker vores mentale immunsystem vores psyke!

Psykologisk stress er stigende i dagens samfund, hvilket fører til et stigende antal sygemeldinger. Dette diskuteres af Volker Busch, en neurologiprofessor. Han forklarer, at den daglige strøm af information, som omfatter både positive og negative nyheder, skal bearbejdes aktivt.

Busch understreger, at selvom folk er grundlæggende modstandsdygtige, kan de blive overvældet, når for mange negative påvirkninger samles. Disse belastninger omfatter personlige aspekter såsom argumenter i et forhold eller stress på arbejdet såvel som verdslige påvirkninger såsom inflation eller krigen i Europa. Ifølge Busch er kombinationen af ​​disse faktorer i øjeblikket høj og belaster folks psyke betydeligt.

Mental beskyttelsesmekanisme

I forbindelse med psykologisk velvære taler Busch om et "mentalt immunsystem", der fungerer som en beskyttende mekanisme mod psykisk stress. Han giver eksempler: En negativ kommentar til sporvognen bemærkes kun kort og bearbejdes hurtigt, mens en bekendts død udløser tristhed, men denne aftager med tiden. Dette mentale immunsystem hjælper folk med at overvinde psykologisk stress og kan i sidste ende føre til personlig vækst.

Det mentale immunsystem fungerer på samme måde som det fysiske immunsystem ved at styrke den psykologiske modstandskraft. Ifølge Busch kan udfordringer og kriser føre til, at folk bliver roligere og stærkere.

Virkningerne af psykisk stress bør ikke undervurderes. Ifølge omfattende forskningsresultater kan psykisk stress påvirke mentalt, følelsesmæssigt og fysisk velvære. Eksterne risikofaktorer, der belaster psyken, svækker det mentale immunforsvar og øger modtageligheden for stress og psykisk sygdom, som forklaret på Resilience Academys hjemmeside.

Risikofaktorer for psykisk sundhed

På arbejdspladsen fører hyppige stressfaktorer som støj, tidspres og konstant tilgængelighed til stress, træthed, manglende koncentration og irritabilitet. Langvarig overstress kan give alvorlige helbredsproblemer, fordi stress, som i første omgang fungerer som kroppens beskyttende mekanisme, kan have både en aktiverende (eustress) og en negativ (nød) effekt. Upassende arbejdsbyrde opstår, når kravene til jobbet ikke matcher de tilgængelige ressourcer.

For at minimere psykisk stress på arbejdspladsen skal både arbejdsgivere og enkeltpersoner tage ansvar. Tiltag som risikovurderinger fra arbejdsgivernes side og styrkelse af modstandskraften på individniveau er her afgørende. Resiliens, defineret som den indre styrke til at håndtere stress, ses i stigende grad som et vigtigt element. Sebastian Mauritz, en resiliensekspert, understreger relevansen af ​​dette emne i sit arbejde.