Κατακτώντας τις κρίσεις: Έτσι ενισχύει το ψυχικό μας ανοσοποιητικό σύστημα τον ψυχισμό μας!

Το ψυχολογικό στρες αυξάνεται στη σημερινή κοινωνία, γεγονός που οδηγεί σε αυξανόμενο αριθμό αναφορών ασθενειών. Αυτό συζητά ο Volker Busch, καθηγητής νευρολογίας. Εξηγεί ότι η καθημερινή πλημμύρα πληροφοριών, που περιλαμβάνει θετικές και αρνητικές ειδήσεις, πρέπει να υποβάλλεται σε ενεργητική επεξεργασία.

Ο Busch τονίζει ότι, αν και οι άνθρωποι είναι θεμελιωδώς ανθεκτικοί, μπορεί να συντρίβονται όταν συγκεντρώνονται πάρα πολλές αρνητικές επιρροές. Αυτά τα άγχη περιλαμβάνουν προσωπικές πτυχές, όπως λογομαχίες σε μια σχέση ή άγχος στη δουλειά, καθώς και κοσμικές επιρροές όπως ο πληθωρισμός ή ο πόλεμος στην Ευρώπη. Σύμφωνα με τον Busch, ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων είναι επί του παρόντος υψηλός και ασκεί σημαντική πίεση στην ψυχή των ανθρώπων.

Μηχανισμός ψυχικής προστασίας

Στο πλαίσιο της ψυχολογικής ευεξίας, ο Busch κάνει λόγο για ένα «ψυχικό ανοσοποιητικό σύστημα» που λειτουργεί ως προστατευτικός μηχανισμός έναντι του ψυχολογικού στρες. Δίνει παραδείγματα: Ένα αρνητικό σχόλιο για το τραμ παρατηρείται μόνο για λίγο και επεξεργάζεται γρήγορα, ενώ ο θάνατος ενός γνωστού προκαλεί θλίψη, αλλά αυτό μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό το ψυχικό ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το ψυχολογικό στρες και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε προσωπική ανάπτυξη.

Το πνευματικό ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί παρόμοια με το σωματικό ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύοντας την ψυχολογική ανθεκτικότητα. Σύμφωνα με τον Busch, οι προκλήσεις και οι κρίσεις μπορούν να οδηγήσουν τους ανθρώπους να γίνουν πιο ήρεμοι και πιο δυνατοί.

Οι επιπτώσεις του ψυχολογικού στρες δεν πρέπει να υποτιμώνται. Σύμφωνα με ολοκληρωμένα ερευνητικά αποτελέσματα, το ψυχολογικό στρες μπορεί να επηρεάσει την ψυχική, συναισθηματική και σωματική ευεξία. Εξωτερικοί παράγοντες κινδύνου που επιβαρύνουν την ψυχή αποδυναμώνουν το ψυχικό ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν την ευαισθησία στο στρες και τις ψυχικές ασθένειες, όπως εξηγείται στον ιστότοπο της Ακαδημίας Ανθεκτικότητας.

Παράγοντες κινδύνου ψυχικής υγείας

Στο χώρο εργασίας, οι συχνοί παράγοντες άγχους όπως ο θόρυβος, η πίεση χρόνου και η συνεχής διαθεσιμότητα οδηγούν σε άγχος, κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα. Το μακροχρόνιο υπερβολικό στρες μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, επειδή το στρες, το οποίο αρχικά χρησιμεύει ως προστατευτικός μηχανισμός του σώματος, μπορεί να έχει τόσο ενεργοποιητικό (eustress) όσο και αρνητικό (δυσφορία). Ακατάλληλος φόρτος εργασίας εμφανίζεται όταν οι απαιτήσεις της εργασίας δεν ταιριάζουν με τους διαθέσιμους πόρους.

Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί το ψυχολογικό στρες στο χώρο εργασίας, τόσο οι εργοδότες όσο και τα άτομα πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη. Μέτρα όπως οι εκτιμήσεις κινδύνου από τους εργοδότες και η ενίσχυση της ανθεκτικότητας σε ατομικό επίπεδο είναι ζωτικής σημασίας εδώ. Η ανθεκτικότητα, που ορίζεται ως η εσωτερική δύναμη για την αντιμετώπιση του στρες, θεωρείται όλο και περισσότερο ως σημαντικό στοιχείο. Ο Sebastian Mauritz, ειδικός σε θέματα ανθεκτικότητας, τονίζει τη συνάφεια αυτού του θέματος στη δουλειά του.