Maîtriser les crises : C'est ainsi que notre système immunitaire mental renforce notre psychisme !

Le stress psychologique augmente dans la société actuelle, ce qui entraîne un nombre croissant de déclarations de maladie. C'est ce qu'explique Volker Busch, professeur de neurologie. Il explique que le flot quotidien d’informations, qui comprend des nouvelles positives et négatives, doit être traité activement.

Busch souligne que même si les gens sont fondamentalement résilients, ils peuvent se sentir dépassés lorsque trop d’influences négatives se conjuguent. Ces stress incluent des aspects personnels tels que des disputes dans une relation ou le stress au travail ainsi que des influences du monde telles que l'inflation ou la guerre en Europe. Selon Busch, la combinaison de ces facteurs est actuellement élevée et met à rude épreuve le psychisme des gens.

Mécanisme de protection mentale

Dans le contexte du bien-être psychologique, Busch parle d’un « système immunitaire mental » qui agit comme un mécanisme de protection contre le stress psychologique. Il donne des exemples : un commentaire négatif sur le tramway n'est remarqué que brièvement et traité rapidement, tandis que le décès d'une connaissance déclenche de la tristesse, mais celle-ci diminue avec le temps. Ce système immunitaire mental aide les gens à surmonter le stress psychologique et peut finalement conduire à une croissance personnelle.

Le système immunitaire mental fonctionne de manière similaire au système immunitaire physique en renforçant la résilience psychologique. Selon Busch, les défis et les crises peuvent amener les gens à devenir plus calmes et plus forts.

Les effets du stress psychologique ne doivent pas être sous-estimés. Selon des résultats de recherches approfondis, le stress psychologique peut influencer le bien-être mental, émotionnel et physique. Les facteurs de risque externes qui mettent à rude épreuve le psychisme affaiblissent le système immunitaire mental et augmentent la susceptibilité au stress et à la maladie mentale, comme l'explique le site Internet de la Resilience Academy.

Facteurs de risque pour la santé mentale

Sur le lieu de travail, des facteurs de stress fréquents tels que le bruit, la pression du temps et la disponibilité constante entraînent stress, fatigue, manque de concentration et irritabilité. Un stress excessif à long terme peut entraîner de graves problèmes de santé, car le stress, qui sert initialement de mécanisme de protection de l'organisme, peut avoir à la fois un effet activateur (eustress) et négatif (détresse). Une charge de travail inappropriée se produit lorsque les exigences du travail ne correspondent pas aux ressources disponibles.

Afin de minimiser le stress psychologique sur le lieu de travail, les employeurs et les individus doivent assumer leurs responsabilités. Des mesures telles que l’évaluation des risques par les employeurs et le renforcement de la résilience au niveau individuel sont ici cruciales. La résilience, définie comme la force intérieure nécessaire pour faire face au stress, est de plus en plus considérée comme un élément important. Sebastian Mauritz, expert en résilience, souligne la pertinence de ce sujet dans son travail.