Crises de baas: zo versterkt ons mentale immuunsysteem onze psyche!

De psychologische stress neemt in de huidige samenleving toe, wat leidt tot een toenemend aantal ziekmeldingen. Dit wordt besproken door Volker Busch, hoogleraar neurologie. Hij legt uit dat de dagelijkse stroom aan informatie, die zowel positief als negatief nieuws omvat, actief verwerkt moet worden.

Busch benadrukt dat mensen weliswaar fundamenteel veerkrachtig zijn, maar dat ze overweldigd kunnen raken als er te veel negatieve invloeden samenkomen. Deze spanningen omvatten persoonlijke aspecten zoals ruzies in een relatie of stress op het werk, maar ook wereldse invloeden zoals inflatie of de oorlog in Europa. Volgens Busch is de combinatie van deze factoren momenteel groot en legt deze een aanzienlijke druk op de psyche van mensen.

Geestelijk beschermingsmechanisme

In de context van psychisch welzijn spreekt Busch van een ‘mentaal immuunsysteem’ dat fungeert als een beschermend mechanisme tegen psychologische stress. Hij geeft voorbeelden: Een negatieve opmerking over de tram wordt slechts kort opgemerkt en snel verwerkt, terwijl het overlijden van een bekende verdriet teweegbrengt, maar dit neemt na verloop van tijd af. Dit mentale immuunsysteem helpt mensen psychologische stress te overwinnen en kan uiteindelijk leiden tot persoonlijke groei.

Het mentale immuunsysteem werkt op dezelfde manier als het fysieke immuunsysteem door de psychologische veerkracht te versterken. Volgens Busch kunnen uitdagingen en crises ertoe leiden dat mensen rustiger en sterker worden.

De effecten van psychologische stress mogen niet worden onderschat. Volgens uitgebreide onderzoeksresultaten kan psychologische stress het mentale, emotionele en fysieke welzijn beïnvloeden. Externe risicofactoren die de psyche onder druk zetten, verzwakken het mentale immuunsysteem en vergroten de vatbaarheid voor stress en psychische aandoeningen, zoals uitgelegd op de website van de Resilience Academy.

Risicofactoren voor de geestelijke gezondheid

Op de werkplek leiden frequente stressfactoren zoals lawaai, tijdsdruk en constante beschikbaarheid tot stress, vermoeidheid, gebrek aan concentratie en prikkelbaarheid. Langdurige overstress kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, omdat stress, dat in eerste instantie dient als beschermingsmechanisme van het lichaam, zowel een activerende (eustress) als een negatieve (distress) werking kan hebben. Ongepaste werkdruk ontstaat wanneer de eisen van de baan niet overeenkomen met de beschikbare middelen.

Om psychologische stress op de werkplek tot een minimum te beperken, moeten zowel werkgevers als individuen hun verantwoordelijkheid nemen. Maatregelen zoals risicobeoordelingen door werkgevers en het versterken van de veerkracht op individueel niveau zijn hierbij cruciaal. Veerkracht, gedefinieerd als de innerlijke kracht om met stress om te gaan, wordt steeds meer als een belangrijk element gezien. Sebastian Mauritz, expert op het gebied van veerkracht, benadrukt in zijn werk de relevantie van dit onderwerp.