Zvládnutie kríz: Takto náš duševný imunitný systém posilňuje našu psychiku!

Psychický stres v dnešnej spoločnosti narastá, čo vedie k narastajúcemu počtu chorých správ. Hovorí o tom Volker Busch, profesor neurológie. Vysvetľuje, že každodennú záplavu informácií, ktorá zahŕňa pozitívne aj negatívne správy, treba aktívne spracovávať.

Busch zdôrazňuje, že hoci sú ľudia v zásade odolní, môže ich to prepadnúť, keď sa spojí príliš veľa negatívnych vplyvov. Tieto stresy zahŕňajú osobné aspekty, ako sú hádky vo vzťahu alebo stres v práci, ako aj svetské vplyvy, ako je inflácia alebo vojna v Európe. Podľa Buscha je kombinácia týchto faktorov v súčasnosti vysoká a značne zaťažuje psychiku ľudí.

Mechanizmus duševnej ochrany

V kontexte psychickej pohody hovorí Busch o „duševnom imunitnom systéme“, ktorý pôsobí ako ochranný mechanizmus proti psychickému stresu. Uvádza príklady: Negatívny komentár k električke si všimneme len krátko a rýchlo spracujeme, kým smrť známeho vyvolá smútok, ktorý sa však časom znižuje. Tento mentálny imunitný systém pomáha ľuďom prekonať psychický stres a v konečnom dôsledku môže viesť k osobnému rastu.

Mentálny imunitný systém funguje podobne ako fyzický imunitný systém posilňovaním psychickej odolnosti. Podľa Buscha môžu výzvy a krízy viesť k tomu, že ľudia budú pokojnejší a silnejší.

Účinky psychického stresu netreba podceňovať. Podľa komplexných výsledkov výskumu môže psychický stres ovplyvniť duševnú, emocionálnu a fyzickú pohodu. Vonkajšie rizikové faktory, ktoré zaťažujú psychiku, oslabujú duševný imunitný systém a zvyšujú náchylnosť na stres a duševné choroby, ako je vysvetlené na stránke Akadémie odolnosti.

Rizikové faktory duševného zdravia

Na pracovisku časté stresové faktory ako hluk, časová tieseň a neustála dostupnosť vedú k stresu, únave, nesústredenosti a podráždenosti. Dlhodobý nadmerný stres môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, pretože stres, ktorý spočiatku slúži ako ochranný mechanizmus organizmu, môže pôsobiť aktivačne (eustres) aj negatívne (distres). Neprimerané pracovné zaťaženie nastane, keď požiadavky úlohy nezodpovedajú dostupným zdrojom.

Aby sa minimalizoval psychický stres na pracovisku, musia prevziať zodpovednosť zamestnávatelia aj jednotlivci. Opatrenia, ako je hodnotenie rizík zo strany zamestnávateľov a posilnenie odolnosti na individuálnej úrovni, sú tu kľúčové. Odolnosť, definovaná ako vnútorná sila na zvládanie stresu, sa čoraz viac považuje za dôležitý prvok. Sebastian Mauritz, odborník na odolnosť, vo svojej práci zdôrazňuje aktuálnosť tejto témy.