掌控危机：这就是我们的心理免疫系统增强我们心灵的方式！

当今社会心理压力日益增大，导致患病报告不断增加。神经学教授沃尔克·布施 (Volker Busch) 对此进行了讨论。他解释说，必须积极处理每天大量的信息，包括正面和负面新闻。

布希强调，虽然人们从根本上来说具有复原力，但当太多负面影响聚集在一起时，他们可能会不知所措。这些压力包括个人方面，例如人际关系中的争论或工作压力，以及世俗的影响，例如通货膨胀或欧洲战争。布施表示，目前这些因素的综合影响很大，给人们的心理带来了巨大的压力。

心理保护机制

在心理健康方面，布希谈到了“心理免疫系统”，它可以作为抵御心理压力的保护机制。他举了例子：对电车的负面评论只会被短暂注意到并迅速处理，而熟人的去世会引发悲伤，但随着时间的推移，这种悲伤会减少。这种心理免疫系统可以帮助人们克服心理压力，并最终导致个人成长。

心理免疫系统的工作原理与身体免疫系统类似，可以增强心理弹性。布施认为，挑战和危机可以让人变得更加冷静和坚强。

心理压力的影响不容低估。根据综合研究结果，心理压力会影响精神、情绪和身体健康。正如弹性学院网站上所解释的那样，对心理造成压力的外部风险因素会削弱心理免疫系统，增加对压力和精神疾病的易感性。

心理健康危险因素

在工作场所，噪音、时间压力和持续的可用性等频繁的压力因素会导致压力、疲劳、注意力不集中和烦躁。长期过度压力会导致严重的健康问题，因为压力最初作为身体的保护机制，可以产生激活（良性压力）和负面（痛苦）效应。当作业要求与可用资源不匹配时，就会出现不适当的工作负载。

为了最大限度地减少工作场所的心理压力，雇主和个人都必须承担责任。雇主进行风险评估和加强个人层面的抵御能力等措施至关重要。韧性被定义为应对压力的内在力量，越来越被视为一个重要因素。复原力专家塞巴斯蒂安·莫里茨（Sebastian Mauritz）在他的工作中强调了这个主题的相关性。