Deväť spôsobov, ako efektívne spomaliť proces starnutia!

Deväť spôsobov, ako efektívne spomaliť proces starnutia!

V súčasných diskusiách o procese starnutia sa často spomínajú kozmetické operácie ako botox a skalpel. Avšak, ako Knižnica médií ARD uvádza, že takéto metódy sú len povrchnými riešeniami. Proces starnutia začína už v polovici 20. rokov a odráža sa na klesajúcej výkonnosti a ochabnutej pokožke. O rýchlosti starnutia rozhoduje množstvo faktorov, vrátane genetických predispozícií, životného štýlu a podmienok prostredia.

Ľudské telo pozostáva z približne 30 biliónov buniek, ktoré časom podliehajú prirodzenému opotrebovaniu. Vedci predpokladajú, že maximálna dĺžka ľudského života je okolo 120 rokov. Medzinárodný výskum sa zameriava na inovatívne prístupy k predĺženiu životnosti a spomaleniu procesu starnutia. V Nemecku sú aktívne inštitúcie ako Kolínsky inštitút Maxa Plancka pre biológiu starnutia, Nemecké centrum pre neurodegeneratívne choroby a Leibnizov inštitút pre výskum starnutia v Jene. Vedci v súčasnosti skúmajú vývoj tabletky, ktorá by mohla spomaliť proces starnutia, pričom počiatočné laboratórne testy ukázali sľubné výsledky.

Menopauza a individuálne prístupy

Výraznú zmenu v procese starnutia pociťujú najmä ženy v období menopauzy, keďže koniec plodnosti sprevádzajú hormonálne zmeny a symptómy ako návaly tepla, poruchy spánku či zmeny nálad. Menopauza zvyčajne začína medzi 45. a 50. rokom života a je často psychicky náročná. Správa sleduje tri ženy, ktoré volia rôzne prístupy, ako je hormonálna terapia, bylinné prípravky a zmeny životného štýlu, aby sa vysporiadali so starnutím.

Okrem fyzického rozmeru starnutia hrá podstatnú úlohu v procese starnutia aj epigenetika. Ako šepká vysvetlené, epigenetika sa zaoberá zmenami v génovej aktivite bez zmeny sekvencie DNA. Faktory životného štýlu, ako je strava, zvládanie stresu a cvičenie, sú rozhodujúce pre pozitívnu epigenetickú reguláciu. Zdravá strava, ako aj zvládanie stresu a primeraný spánok môžu podporiť zdravie buniek a ovplyvniť nasledovné: génovú expresiu smerom k možnej dlhovekosti.

Niektoré z prístupov, ktoré sa v súčasnosti skúmajú na spomalenie procesu starnutia, zahŕňajú doplnky, ako je resveratrol, ktorý sa nachádza v červenom víne a niektorých druhoch ovocia, ako aj NAD+ a jeho prekurzory, ktoré môžu podporovať zdravie buniek. Okrem toho sa ukázalo, že zdravé omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti, čím ponúkajú potenciál na podporu dlhovekosti.