Управление на стреса: Безплатно онлайн събитие за по-добро качество на живот!

Управление на стреса: Безплатно онлайн събитие за по-добро качество на живот!

На 22 януари 2025 г. академичната учебна база на университета във Вюрцбург ще проведе лекция на тема стрес в сътрудничество с общинската компания Haßberg-Kliniken. Лектор е психологът м.с. и ръководител на екип за остра гериатрична терапия, Franziska Uebelacker. Лекцията ще се проведе онлайн и ще продължи от 18:00ч. до 19:15ч.

В своята лекция Юбелакер ще запознае с причините и последиците от стреса в ежедневието и ще представи стратегии за справяне със стреса. Целта е да се даде на участниците храна за размисъл и практически съвети за постигане на повече баланс и по-добро справяне със стреса. Всеки желаещ може да изпрати имейл до 20 януари 2025 г kos@landratsamt-hassberge.de регистър. След регистрация ще бъде изпратен линк към събитието.

Стрес и управление на стреса

Като Федерален център за здравно образование Информирано, управлението на стреса може да се осъществи на две нива: първо чрез намаляване на външните стресори и второ чрез промяна на мотивите, нагласите и мисловните модели, които увеличават личния стрес. Справянето, ориентирано към реакцията на стрес, има за цел да намали както краткосрочните, така и дългосрочните психологически и физически стресови ефекти.

Успешното управление на стреса изисква разнообразие от гъвкави стратегии за справяне, които могат да се използват по подходящ начин за ситуацията. Личните и социални ресурси, като силна социална мрежа или финансови резерви, играят решаваща роля за справяне със стреса. Въпреки това, разрушителните опити за справяне, като прекомерна употреба на алкохол или наркотици, могат да доведат до значителни здравословни проблеми. Продължителният стрес отслабва имунната компетентност и повишава податливостта към заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, метаболитни заболявания и психични заболявания. Следователно насърчаването на индивидуалните умения за управление на стреса и структурните промени в обществото са от съществено значение за ефективна стратегия за превенция и насърчаване на здравето.