Stresa pārvaldība: bezmaksas tiešsaistes pasākums labākai dzīves kvalitātei!

Stresa pārvaldība: bezmaksas tiešsaistes pasākums labākai dzīves kvalitātei!

2025. gada 22. janvārī Vircburgas Universitātes akadēmiskajā mācību iestādē sadarbībā ar pašvaldības uzņēmumu Haßberg-Kliniken notiks lekcija par stresa tēmu. Runā psiholoģe M.Sc. un akūtās geriatriskās terapijas komandas vadītāja Franziska Uebelacker. Lekcija notiks tiešsaistē un ilgs no 18:00. līdz 19:15.

Savā lekcijā Uebelacker iepazīstinās ar stresa cēloņiem un sekām ikdienas dzīvē un prezentēs stratēģijas, kā tikt galā ar stresu. Mērķis ir sniegt dalībniekiem vielu pārdomām un praktiskus padomus, kā sasniegt lielāku līdzsvaru un labāk tikt galā ar stresu. Ikviens interesents var sūtīt e-pastu līdz 2025. gada 20. janvārim kos@landratsamt-hassberge.de reģistrēties. Pēc reģistrācijas tiks nosūtīta saite uz pasākumu.

Stress un stresa vadība

Kā Federālais veselības izglītības centrs Informēta, stresa vadība var notikt divos līmeņos: pirmkārt, samazinot ārējos stresa faktorus un, otrkārt, mainot personīgo stresu paaugstinošos motīvus, attieksmi un domāšanas modeļus. Uz stresu orientētas pārvarēšanas mērķis ir samazināt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa psiholoģiskā un fiziskā stresa ietekmi.

Veiksmīgai stresa pārvaldībai ir nepieciešamas dažādas elastīgas pārvarēšanas stratēģijas, kuras var izmantot atbilstoši situācijai. Personīgiem un sociālajiem resursiem, piemēram, spēcīgam sociālajam tīklam vai finanšu rezervēm, ir izšķiroša nozīme stresa pārvarēšanā. Tomēr destruktīvi pārvarēšanas mēģinājumi, piemēram, pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošana, var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Ilgstošs stress vājina imūno kompetenci un palielina uzņēmību pret slimībām, tostarp sirds un asinsvadu slimībām, vielmaiņas slimībām un garīgām slimībām. Tādēļ efektīvai profilakses un veselības veicināšanas stratēģijai ir būtiski veicināt individuālās stresa vadības prasmes un strukturālās izmaiņas sabiedrībā.