Stressmestring: Gratis online arrangement for bedre livskvalitet!

Stressmestring: Gratis online arrangement for bedre livskvalitet!

22. januar 2025 vil det akademiske undervisningsanlegget ved Universitetet i Würzburg holde en forelesning om temaet stress i samarbeid med det kommunale selskapet Haßberg-Kliniken. Foredragsholder er psykologen M.Sc. og teamleder for akutt geriatrisk terapi, Franziska Uebelacker. Foredraget finner sted på nett og varer fra klokken 18.00. til 19.15

I sitt foredrag vil Uebelacker introdusere årsaker og virkninger av stress i hverdagen og presentere strategier for å håndtere stress. Målet er å gi deltakerne stoff til ettertanke og praktiske tips for å oppnå mer balanse og for å kunne håndtere stress bedre. Alle som er interessert kan sende en epost frem til 20. januar 2025 kos@landratsamt-hassberge.de register. Etter påmelding sendes lenke til arrangementet.

Stress og stressmestring

Som Federal Center for Health Education Opplyst kan stressmestring foregå på to plan: For det første ved å redusere ytre stressfaktorer og for det andre ved å endre personlige stressøkende motiver, holdninger og tankemønstre. Stressresponsorientert mestring har som mål å redusere både kortsiktige og langsiktige psykiske og fysiske stresseffekter.

Vellykket stressmestring krever en rekke fleksible mestringsstrategier som kan brukes på riktig måte til situasjonen. Personlige og sosiale ressurser, som et sterkt sosialt nettverk eller økonomiske reserver, spiller en avgjørende rolle for å takle stress. Destruktive mestringsforsøk, som overdreven alkohol- eller narkotikabruk, kan imidlertid føre til betydelige helseproblemer. Langvarig stress svekker immunkompetansen og øker mottakelighet for sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer, stoffskiftesykdommer og psykiske lidelser. Å fremme individuell stressmestringsevne og strukturelle endringer i samfunnet er derfor avgjørende for en effektiv forebyggings- og helsefremmende strategi.