Stresshantering: Gratis onlineevenemang för bättre livskvalitet!

Stresshantering: Gratis onlineevenemang för bättre livskvalitet!

Den 22 januari 2025 kommer den akademiska undervisningsanläggningen vid universitetet i Würzburg att hålla en föreläsning på temat stress i samarbete med det kommunala företaget Haßberg-Kliniken. Talare är psykologen M.Sc. och teamledare för akut geriatrisk terapi, Franziska Uebelacker. Föreläsningen äger rum online och pågår från 18.00. till 19:15

I sin föreläsning kommer Uebelacker att introducera stressens orsaker och effekter i vardagen och presentera strategier för att hantera stress. Syftet är att ge deltagarna en tankeställare och praktiska tips för att uppnå mer balans och för att bättre kunna hantera stress. Alla som är intresserade kan skicka ett mejl fram till den 20 januari 2025 kos@landratsamt-hassberge.de register. Efter anmälan skickas en länk till evenemanget.

Stress och stresshantering

Som Federal Center for Health Education Informerad kan stresshantering ske på två plan: dels genom att minska yttre stressfaktorer och dels genom att förändra personliga stresshöjande motiv, attityder och tankemönster. Stressresponsorienterad coping syftar till att minska både kortsiktiga och långvariga psykiska och fysiska stresseffekter.

Framgångsrik stresshantering kräver en mängd flexibla copingstrategier som kan användas på lämpligt sätt för situationen. Personliga och sociala resurser, såsom ett starkt socialt nätverk eller ekonomiska reserver, spelar en avgörande roll för att hantera stress. Men destruktiva coping-försök, såsom överdriven alkohol- eller droganvändning, kan leda till betydande hälsoproblem. Långvarig stress försvagar immunförsvaret och ökar mottagligheten för sjukdomar, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar, metabola sjukdomar och psykisk ohälsa. Främjande av individuella färdigheter i stresshantering och strukturella förändringar i samhället är därför avgörande för en effektiv förebyggande och hälsofrämjande strategi.