压力管理：免费在线活动，提高生活质量！

压力管理：免费在线活动，提高生活质量！

2025 年 1 月 22 日，维尔茨堡大学学术教学机构将与市政公司 Haßberg-Kliniken 合作举办一场以压力为主题的讲座。演讲者是心理学家硕士。以及急性老年治疗团队负责人 Franziska Uebelacker。讲座将在网上进行，持续时间为下午 6:00。至晚上 7:15

在她的演讲中，Uebelacker 将介绍压力对日常生活的原因和影响，并提出应对压力的策略。目的是为参与者提供深思熟虑和实用技巧，以实现更好的平衡并能够更好地应对压力。任何有兴趣的人都可以在 2025 年 1 月 20 日之前发送电子邮件 kos@landratsamt-hassberge.de 登记。注册后，将发送活动链接。

压力和压力管理

作为 联邦健康教育中心 据了解，压力管理可以在两个层面上进行：首先是减少外部压力源，其次是改变个人增加压力的动机、态度和思维模式。以压力反应为导向的应对措施旨在减少短期和长期的心理和身体压力影响。

成功的压力管理需要多种灵活的应对策略，可以根据具体情况适当使用。个人和社会资源，例如强大的社交网络或财务储备，在应对压力方面发挥着至关重要的作用。然而，破坏性的应对尝试，例如过量饮酒或吸毒，可能会导致严重的健康问题。长期压力会削弱免疫能力，增加对疾病的易感性，包括心血管疾病、代谢疾病和精神疾病。因此，促进个人压力管理技能和社会结构变革对于有效的预防和健康促进战略至关重要。