Undersøgelse afslører: Hvor mange gange skal du gå på toilettet hver dag?

Undersøgelse afslører: Hvor mange gange skal du gå på toilettet hver dag?

Spørgsmålet om, hvor ofte vi skal på toilettet, bekymrer mange mennesker. Er du inden for normalområdet eller er dine personlige vaner måske et tegn på helbredsproblemer? Aktuel forskning fra USA har nu givet svar, der kan have betydning for sundheden.

En undersøgelse fra Institute for Systems Biology (ISB) i Seattle gør det klart: dem, der har afføring en eller to gange om dagen, er i det ideelle område. På den anden side viser resultaterne, at bare en gang om ugen ikke er en sund frekvens. Undersøgelsen blev offentliggjort i det anerkendte tidsskriftCellerapporteroffentliggjort og kunne have vidtrækkende konsekvenser for forståelsen af ​​tarmsundheden.

Sammenhængen mellem afføring og kroniske sygdomme

Undersøgelsen af ​​den amerikanske forsker Sean Gibbons kiggede på data fra 1.400 voksne. Formålet var at vise sammenhængen mellem afføringsfrekvens, antallet af tarmbakterier og udvikling af kroniske sygdomme. Deltagerne blev spurgt om deres kostvaner og stressniveauer, og der blev taget afførings- og blodprøver.

Resultaterne tyder på, at forskellige faktorer som alder, køn og kropsmasseindeks (BMI) har stor indflydelse på hyppigheden af ​​afføring. Det, der er særligt interessant, er opdagelsen af, at fiberindtagelse og drikke nok vand har en positiv indflydelse på tarmsundheden. Gibbons påpeger, at et sundt mikrobiom, fremmet af optimal tarmbevægelsesfrekvens, korrelerer med en reduceret risiko for kronisk sygdom.

Især de deltagere, der gik på toilettet en eller to gange om dagen, havde et højere antal bakterier, der er forbundet med sundhedsfremmende egenskaber. I modsætning hertil havde personer, der led af forstoppelse eller diarré, forhøjede niveauer af problematiske bakterier forbundet med fermentering af proteiner og mulig fordøjelsesbesvær.

Forskerne udtalte også, at hvis afføringen forbliver i tarmene i længere tid, kan det føre til øget produktion af toksiner, som derefter kan trænge ind i blodbanen. Sådanne processer kan resultere i langsigtede skader, for eksempel på nyrerne eller betændelse.

Undersøgelsen fremhæver, hvor vigtig regelmæssig og sund tarmaktivitet er for vores velvære. Den lave udveksling af affaldsstoffer på grund af sjældne afføringer kan påvirke ikke kun selve tarmens sundhed, men også andre kropsfunktioner og dermed have alvorlige konsekvenser.

Sammenfattende kan man sige, at det at gå på toilettet er mere end blot et kort dagligdags behov. Det er et signal om kroppens helbred og kan være vigtigt i den samlede vurdering af den enkeltes livsstil. Undersøgelser som disse hjælper med at øge bevidstheden om vigtigheden af ​​et sundt tarmmikrobiom og den fysiologiske kompleksitet bag det.