Studiul dezvăluie: De câte ori ar trebui să mergi la toaletă în fiecare zi?

Studiul dezvăluie: De câte ori ar trebui să mergi la toaletă în fiecare zi?

Întrebarea cât de des ar trebui să mergem la toaletă îi preocupă pe mulți. Te afli în limitele normale sau obiceiurile tale personale sunt poate un semn al unor probleme de sănătate? Cercetările actuale din SUA au oferit acum răspunsuri care ar putea fi importante pentru sănătate.

Un studiu realizat de Institutul de Biologie a Sistemelor (ISB) din Seattle arată clar: cei care au mișcări intestinale o dată sau de două ori pe zi se află în intervalul ideal. Pe de altă parte, rezultatele arată că doar o dată pe săptămână nu este o frecvență sănătoasă. Studiul a fost publicat în renumitul jurnalRapoarte de celulepublicat și ar putea avea implicații de anvergură pentru înțelegerea sănătății intestinale.

Legătura dintre mișcările intestinale și bolile cronice

Studiul cercetătorului american Sean Gibbons a analizat date de la 1.400 de adulți. Scopul a fost de a arăta legătura dintre frecvența scaunului, numărul de bacterii intestinale și dezvoltarea bolilor cronice. Participanții au fost chestionați cu privire la obiceiurile lor alimentare și nivelul de stres și au fost prelevate probe de scaun și sânge.

Rezultatele sugerează că diverși factori precum vârsta, sexul și indicele de masă corporală (IMC) au o influență puternică asupra frecvenței mișcărilor intestinale. Ceea ce este deosebit de interesant este constatarea că aportul de fibre și consumul suficient de apă au o influență pozitivă asupra sănătății intestinale. Gibbons subliniază că un microbiom sănătos, promovat de frecvența optimă a mișcărilor intestinale, se corelează cu un risc redus de boli cronice.

În special, acei participanți care au mers la toaletă o dată sau de două ori pe zi au avut un număr mai mare de bacterii care sunt asociate cu proprietăți de promovare a sănătății. În schimb, persoanele care sufereau de constipație sau diaree au avut niveluri crescute de bacterii problematice asociate cu fermentarea proteinelor și posibile tulburări digestive.

Cercetătorii au mai afirmat că permiterea scaunului să rămână în intestine pentru o perioadă mai lungă de timp poate duce la creșterea producției de toxine, care pot intra apoi în fluxul sanguin. Astfel de procese pot duce la leziuni pe termen lung, de exemplu la rinichi sau inflamație.

Studiul subliniază cât de importantă este activitatea intestinală regulată și sănătoasă pentru bunăstarea noastră. Schimbul scăzut de produse reziduale din cauza mișcărilor intestinale rare poate afecta nu numai sănătatea intestinului în sine, ci și alte funcții ale corpului și, astfel, are consecințe grave.

Pe scurt, se poate spune că mersul la toaletă este mai mult decât o nevoie scurtă de zi cu zi. Este un semnal al sănătății organismului și poate fi important în evaluarea generală a stilului de viață al unui individ. Astfel de studii ajută la creșterea gradului de conștientizare a importanței unui microbiom intestinal sănătos și a complexității fiziologice din spatele acestuia.