Κινήσεις του εντέρου και υγεία: Πόσο συχνά είναι φυσιολογικό για μια μακρά ζωή;

Κινήσεις του εντέρου και υγεία: Πόσο συχνά είναι φυσιολογικό για μια μακρά ζωή;

Μια πρόσφατη μελέτη από Αμερικανούς ερευνητές με επικεφαλής τον Sean M. Gibbons υποδηλώνει ότι η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία και πιθανώς στη διάρκεια ζωής. Αυτά τα ευρήματα θα μπορούσαν να έχουν μεγάλη σημασία για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας.

Τα αποτελέσματα της έρευνας είναι αναλυτικά

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικόCell Reports Medicineπου δημοσιεύθηκε βασίστηκε σε δεδομένα από περίπου 1.400 υγιείς Αμερικανούς. Οι ερευνητές συμπεριέλαβαν διάφορες παραμέτρους στην ανάλυση, όπως τη συχνότητα των κενώσεων, τη συνοχή των κοπράνων, δείγματα αίματος και πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή των συμμετεχόντων, τη σωματική δραστηριότητα και τα επίπεδα στρες.

Υγιεινή συχνότητα κενώσεων και η σημασία της

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μια συχνότητα κενώσεων μία ή δύο φορές την ημέρα θεωρείται η βέλτιστη για την υγεία. Μια τέτοια συχνότητα υποδηλώνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και θα μπορούσε να συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Αντίθετα, άτομα που έχουν κενώσεις λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα υποφέρουν από παθολογική δυσκοιλιότητα, ενώ οι συχνές κενώσεις συχνά συνδέονται με υψηλά επίπεδα φλεγμονής στο σώμα.

Ασθένειες που σχετίζονται με μη φυσιολογική συχνότητα κίνησης του εντέρου

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μη φυσιολογικές συχνότητες κινητικότητας του εντέρου συνδέονται με διάφορους κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας νεφρικής νόσου και της άνοιας. Οι λιγότερο συχνές κενώσεις μπορεί να προκαλέσουν τη συσσώρευση επιβλαβών ουσιών στο σώμα, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα όργανα και να αυξήσουν τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

Συμβουλές για υγιή πέψη

Για την προώθηση υγιών κινήσεων του εντέρου, οι ειδικοί συνιστούν τα ακόλουθα μέτρα:

• Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Obst und Gemüse verzehren.
• Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
• Regelmäßig Sport treiben.

Επιπλέον, εάν τα προβλήματα με τις κενώσεις επιμένουν, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ειδικό.

Συμπέρασμα: Σημασία υγιών κινήσεων του εντέρου

Αυτή η μελέτη υπογραμμίζει την τεράστια σημασία των κινήσεων του εντέρου ως δείκτη της συνολικής υγείας. Τα ευρήματα δεν σημαίνουν μόνο ότι η τουαλέτα είναι κάτι περισσότερο από ένα μέρος για προσωπική υγιεινή. είναι επίσης ένα μέρος όπου η υγεία αρχίζει και μπορεί να διατηρηθεί. Μια πιο συνειδητή προσέγγιση στη δική σας πέψη θα μπορούσε να συμβάλει σημαντικά στην προαγωγή της υγείας και της μακροζωίας.