Внимавайте с мелатонина: рискове и странични ефекти за потребителите

Внимавайте с мелатонина: рискове и странични ефекти за потребителите

Мелатонинът и неговите възможни ефекти върху съня

Мелатонинът се утвърди като популярно средство за сън през последните години. Независимо дали като спрей, капсули, капки или гумени капки – продуктите се предлагат без рецепта и обещават да улеснят процеса на заспиване. Но популярността на тези хранителни добавки повдига въпроси, особено по отношение на безопасността и потенциалните странични ефекти, които Федералният институт за оценка на риска (BfR) сега разглежда по-отблизо.

Риск при продължителна употреба

В настоящата си оценка BfR посочи, че продължителната употреба на мелатонин може да причини нежелани ефекти върху здравето. Те включват симптоми като сутрешна сънливост, сънливост през деня или нестабилна походка. Това може да доведе до повишен риск от злополуки, особено за шофьори или оператори на машини. В допълнение към тези ефекти могат да се наблюдават главоболие, спад на кръвното налягане и дори промени в нивата на кръвната захар.

Риск от объркване за малки деца

Друг тревожен проблем е рискът от объркване на съдържащите мелатонин гумени капки с конвенционалните сладкиши. Между 2015 г. и 2019 г. в Германия са докладвани четири случая, при които деца случайно са погълнали такива продукти. Тези инциденти показват необходимостта от допълнителни предпазни мерки, за да се гарантира безопасността на децата.

Специални рискови групи

Особено уязвими групи като бременни жени, кърмачки, както и деца и юноши трябва да внимават с приема на мелатонин. Тъй като хранителните добавки, за разлика от лекарствата, не подлежат на изисквания за одобрение, препоръчително е да не се консумират без консултация с лекар или фармацевт. BfR подчертава, че хората с предишни заболявания трябва да бъдат особено внимателни.

Ограничения на изследването

Въпреки че мелатонинът се използва, наред с други неща, за лечение на нарушения на съня при възрастни хора и при деца със специфични заболявания, дългосрочните ефекти от добавките все още не са достатъчно проучени. BfR предупреждава за възможно увеличаване на риска от диабет тип 2 при продължителна употреба, което подчертава необходимостта от допълнителни изследвания в тази област.

Заключение: Образованието и предпазливостта са от решаващо значение

Използването на мелатонин като средство за сън може да изглежда привлекателно за много хора, но трябва да се прави с повишено внимание. Обучението относно рисковете и страничните ефекти е от решаващо значение за избягване на потенциални здравословни проблеми. Препоръчително е да получите изчерпателна информация и да потърсите професионална подкрепа, ако не сте сигурни.

dpa/ск