Buďte opatrní s melatoninem: rizika a vedlejší účinky pro uživatele

Buďte opatrní s melatoninem: rizika a vedlejší účinky pro uživatele

Melatonin a jeho možné účinky na spánek

Melatonin se v posledních letech etabloval jako oblíbená pomoc při spánku. Ať už jako sprej, kapsle, kapky nebo gumové kapky – produkty jsou dostupné bez lékařského předpisu a slibují usnadnění procesu usínání. Ale popularita těchto doplňků stravy vyvolává otázky, zejména pokud jde o bezpečnost a potenciální vedlejší účinky, na které se nyní blíže zabývá Federální institut pro hodnocení rizik (BfR).

Riziko při dlouhodobém užívání

Ve svém aktuálním hodnocení BfR poukázal na to, že dlouhodobé užívání melatoninu může způsobit nežádoucí účinky na zdraví. Patří mezi ně příznaky jako ranní ospalost, denní ospalost nebo nejistá chůze. To by mohlo vést ke zvýšenému riziku nehod, zejména pro řidiče nebo obsluhu strojů. Kromě těchto účinků lze pozorovat i bolesti hlavy, pokles krevního tlaku a dokonce i změny hladiny cukru v krvi.

Nebezpečí záměny pro malé děti

Dalším alarmujícím problémem je riziko záměny gumových kapek obsahujících melatonin s klasickými sladkostmi. V letech 2015 až 2019 byly v Německu hlášeny čtyři případy, kdy děti omylem spolkly takové výrobky. Tyto incidenty ukazují potřebu dalších opatření k zajištění bezpečnosti dětí.

Zvláštní rizikové skupiny

Opatrné při užívání melatoninu by měly být zvláště zranitelné skupiny, jako jsou těhotné ženy, kojící ženy, ale i děti a dospívající. Vzhledem k tomu, že doplňky stravy na rozdíl od léků nepodléhají schvalovacím požadavkům, je vhodné je nekonzumovat bez porady s lékařem nebo lékárníkem. BfR zdůrazňuje, že lidé s předchozími nemocemi by měli být obzvláště opatrní.

Omezení výzkumu

Přestože se melatonin používá mimo jiné k léčbě poruch spánku u starších lidí a u dětí se specifickými onemocněními, dlouhodobé účinky suplementace nejsou dosud dostatečně prozkoumány. BfR varuje před možným zvýšením rizika diabetu 2. typu při dlouhodobém užívání, což podtrhuje nutnost dalšího výzkumu v této oblasti.

Závěr: Vzdělávání a opatrnost jsou zásadní

Užívání melatoninu jako prostředku na spaní se může mnoha lidem zdát atraktivní, ale mělo by se to dělat opatrně. Vzdělávání o rizicích a vedlejších účincích je zásadní, aby se předešlo potenciálním zdravotním problémům. Pokud si nejste jisti, doporučujeme získat komplexní informace a vyhledat odbornou podporu.

dpa/sk