Vær forsigtig med melatonin: risici og bivirkninger for brugerne

Vær forsigtig med melatonin: risici og bivirkninger for brugerne

Melatonin og dets mulige virkninger på søvn

Melatonin har etableret sig som et populært søvnmiddel i de senere år. Hvad enten det er som spray, kapsler, dråber eller gummiagtige dråber – produkterne er tilgængelige uden recept og lover at gøre processen med at falde i søvn nemmere. Men populariteten af ​​disse kosttilskud rejser spørgsmål, især vedrørende sikkerhed og potentielle bivirkninger, som Federal Institute for Risk Assessment (BfR) nu ser nærmere på.

Risiko ved langvarig brug

BfR har i sin nuværende vurdering påpeget, at langvarig brug af melatonin kan forårsage uønskede helbredseffekter. Disse omfatter symptomer såsom søvnighed om morgenen, søvnighed i dagtimerne eller ustabil gang. Dette kan føre til en øget risiko for ulykker, især for chauffører eller maskinoperatører. Ud over disse virkninger kan der også observeres hovedpine, et fald i blodtrykket og endda ændringer i blodsukkerniveauet.

Risiko for forveksling for små børn

Et andet alarmerende problem er risikoen for at forveksle melatoninholdige gummidråber med konventionelt slik. Mellem 2015 og 2019 blev der rapporteret fire tilfælde i Tyskland, hvor børn ved et uheld har slugt sådanne produkter. Disse hændelser viser behovet for yderligere forholdsregler for at sikre børns sikkerhed.

Særlige risikogrupper

Særligt sårbare grupper som gravide, ammende kvinder samt børn og unge bør være forsigtige, når de tager melatonin. Da kosttilskud i modsætning til medicin ikke er underlagt godkendelseskrav, er det tilrådeligt ikke at indtage dem uden at konsultere en læge eller apotek. BfR lægger vægt på, at personer med tidligere sygdom skal være særligt påpasselige.

Forskningens begrænsninger

Selvom melatonin blandt andet bruges til at behandle søvnforstyrrelser hos ældre mennesker og hos børn med specifikke sygdomme, er langtidseffekterne af tilskud endnu ikke undersøgt tilstrækkeligt. BfR advarer om en mulig stigning i risikoen for type 2-diabetes ved langvarig brug, hvilket understreger behovet for yderligere forskning på området.

Konklusion: Uddannelse og forsigtighed er afgørende

At bruge melatonin som søvnhjælpemiddel kan virke attraktivt for mange mennesker, men det bør gøres med forsigtighed. Uddannelse om risici og bivirkninger er afgørende for at undgå potentielle sundhedsproblemer. Det anbefales, at du indhenter omfattende information og søger professionel støtte, hvis du er usikker.

dpa/sk