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Cuidado con la melatonina: riesgos y efectos secundarios para los usuarios
Tenga en cuenta los posibles efectos secundarios de la melatonina: muchos usuarios pueden sufrir cansancio y mareos durante el día.
Cuidado con la melatonina: riesgos y efectos secundarios para los usuarios
La melatonina y sus posibles efectos sobre el sueño
La melatonina se ha consolidado como una ayuda popular para dormir en los últimos años. Ya sea en forma de spray, cápsulas, gotas o gomitas, los productos están disponibles sin receta y prometen facilitar el proceso de conciliar el sueño. Pero la popularidad de estos suplementos dietéticos plantea dudas, sobre todo en lo que respecta a la seguridad y los posibles efectos secundarios, que ahora el Instituto Federal de Evaluación de Riesgos (BfR) está examinando más de cerca.
Riesgo con el uso a largo plazo
En su evaluación actual, el BfR señaló que el uso prolongado de melatonina puede provocar efectos no deseados para la salud. Estos incluyen síntomas como somnolencia matutina, somnolencia diurna o marcha inestable. Esto podría aumentar el riesgo de accidentes, especialmente para los conductores u operadores de máquinas. Además de estos efectos, también se pueden observar dolores de cabeza, descenso de la presión arterial e incluso cambios en los niveles de azúcar en sangre.
Riesgo de confusión para niños pequeños.
Otro problema alarmante es el riesgo de confundir las gomitas que contienen melatonina con los dulces convencionales. Entre 2015 y 2019 se registraron en Alemania cuatro casos en los que niños ingirieron accidentalmente dichos productos. Estos incidentes demuestran la necesidad de tomar precauciones adicionales para garantizar la seguridad de los niños.
Grupos de riesgo especiales
Los grupos especialmente vulnerables, como las mujeres embarazadas y lactantes, así como los niños y adolescentes, deben tener cuidado al tomar melatonina. Dado que los complementos dietéticos, a diferencia de los medicamentos, no están sujetos a requisitos de aprobación, se aconseja no consumirlos sin consultar a un médico o farmacéutico. El BfR destaca que las personas con enfermedades previas deben tener especial cuidado.
Limitaciones de la investigación
Aunque la melatonina se utiliza, entre otras cosas, para tratar los trastornos del sueño en personas mayores y en niños con enfermedades específicas, los efectos a largo plazo de la suplementación aún no se han investigado suficientemente. El BfR advierte de un posible aumento del riesgo de diabetes tipo 2 debido al uso prolongado, lo que subraya la necesidad de seguir investigando en este ámbito.
Conclusión: la educación y la precaución son cruciales
El uso de melatonina como ayuda para dormir puede parecer atractivo para muchas personas, pero debe hacerse con precaución. La educación sobre los riesgos y efectos secundarios es crucial para evitar posibles problemas de salud. Se recomienda que obtenga información completa y busque apoyo profesional si no está seguro.
dpa/sk