Legyen óvatos a melatoninnal: kockázatok és mellékhatások a felhasználók számára

Legyen óvatos a melatoninnal: kockázatok és mellékhatások a felhasználók számára

A melatonin és lehetséges hatásai az alvásra

A melatonin az elmúlt években népszerű elalvássegítővé vált. Legyen szó spray, kapszula, csepp vagy gumiszerű csepp formájában – a termékek vény nélkül kaphatók, és azt ígérik, hogy megkönnyítik az elalvás folyamatát. De ezeknek az étrend-kiegészítőknek a népszerűsége kérdéseket vet fel, különösen a biztonságot és a lehetséges mellékhatásokat illetően, amelyeket a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) most közelebbről megvizsgál.

Veszély hosszú távú használat esetén

A BfR jelenlegi értékelésében rámutatott, hogy a melatonin hosszan tartó használata nemkívánatos egészségügyi hatásokat okozhat. Ide tartoznak az olyan tünetek, mint a reggeli álmosság, a nappali álmosság vagy a bizonytalan járás. Ez megnövekedett balesetveszélyhez vezethet, különösen a járművezetők és a gépkezelők esetében. Ezen hatások mellett fejfájás, vérnyomásesés, sőt a vércukorszint változása is megfigyelhető.

Az összetéveszthetőség veszélye kisgyermekeknél

Egy másik riasztó probléma a melatonintartalmú gumicseppek és a hagyományos édességek összekeverésének veszélye. 2015 és 2019 között négy olyan esetet jelentettek Németországban, amikor gyermekek véletlenül lenyelték az ilyen termékeket. Ezek az események azt mutatják, hogy további óvintézkedésekre van szükség a gyermekek biztonsága érdekében.

Speciális kockázati csoportok

A különösen veszélyeztetett csoportoknak, például terhes nőknek, szoptató nőknek, valamint gyermekeknek és serdülőknek óvatosnak kell lenniük a melatonin szedése során. Mivel az étrend-kiegészítőkre – a gyógyszerekkel ellentétben – nem vonatkoznak engedélyezési követelmények, tanácsos orvossal vagy gyógyszerészsel való konzultáció nélkül nem fogyasztani őket. A BfR hangsúlyozza, hogy a korábbi betegségben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük.

A kutatás korlátai

Bár a melatonint többek között az idősek és bizonyos betegségekben szenvedő gyermekek alvászavarainak kezelésére használják, a táplálékkiegészítés hosszú távú hatásait még nem vizsgálták kellőképpen. A BfR a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának lehetséges növekedésére figyelmeztet a hosszú távú használat során, ami aláhúzza a további kutatások szükségességét ezen a területen.

Következtetés: Az oktatás és az óvatosság kulcsfontosságú

A melatonin alvássegítőként való használata sok ember számára vonzónak tűnhet, de ezt óvatosan kell tenni. A kockázatokkal és mellékhatásokkal kapcsolatos oktatás alapvető fontosságú az esetleges egészségügyi problémák elkerülése érdekében. Javasoljuk, hogy szerezzen átfogó információkat, és kérjen szakmai segítséget, ha bizonytalan.

dpa/sk