Vær forsiktig med melatonin: risiko og bivirkninger for brukere

Vær forsiktig med melatonin: risiko og bivirkninger for brukere

Melatonin og dets mulige effekter på søvn

Melatonin har etablert seg som et populært søvnhjelpemiddel de siste årene. Enten som spray, kapsler, dråper eller gummidråper - produktene er tilgjengelige uten resept og lover å gjøre prosessen med å sovne lettere. Men populariteten til disse kosttilskuddene reiser spørsmål, spesielt angående sikkerhet og potensielle bivirkninger, som Federal Institute for Risk Assessment (BfR) nå ser nærmere på.

Risiko ved langvarig bruk

I sin nåværende vurdering påpekte BfR at langvarig bruk av melatonin kan gi uønskede helseeffekter. Disse inkluderer symptomer som døsighet om morgenen, søvnighet på dagtid eller ustø gang. Dette kan føre til økt risiko for ulykker, spesielt for sjåfører eller maskinførere. I tillegg til disse effektene kan det også observeres hodepine, blodtrykksfall og til og med endringer i blodsukkernivået.

Forvirringsfare for små barn

Et annet alarmerende problem er risikoen for å forveksle melatoninholdige gummidråper med konvensjonelle søtsaker. Mellom 2015 og 2019 ble det rapportert om fire tilfeller i Tyskland der barn ved et uhell svelget slike produkter. Disse hendelsene viser behovet for ytterligere forholdsregler for å sikre barns sikkerhet.

Spesielle risikogrupper

Spesielt utsatte grupper som gravide, ammende kvinner, samt barn og unge bør være forsiktige når de tar melatonin. Siden kosttilskudd, i motsetning til legemidler, ikke er underlagt godkjenningskrav, er det lurt å ikke innta dem uten å konsultere lege eller apotek. BfR understreker at personer med tidligere sykdommer bør være spesielt forsiktige.

Forskningens begrensninger

Selv om melatonin blant annet brukes til å behandle søvnforstyrrelser hos eldre mennesker og hos barn med spesifikke sykdommer, er langtidseffektene av tilskudd ennå ikke undersøkt tilstrekkelig. BfR advarer mot en mulig økning i risikoen for type 2 diabetes ved langvarig bruk, noe som understreker behovet for ytterligere forskning på dette området.

Konklusjon: Utdanning og forsiktighet er avgjørende

Å bruke melatonin som søvnhjelp kan virke attraktivt for mange mennesker, men det bør gjøres med forsiktighet. Opplæring om risiko og bivirkninger er avgjørende for å unngå potensielle helseproblemer. Det anbefales at du innhenter omfattende informasjon og søker profesjonell støtte hvis du er usikker.

dpa/sk