Buďte opatrní s melatonínom: riziká a vedľajšie účinky pre používateľov

Buďte opatrní s melatonínom: riziká a vedľajšie účinky pre používateľov

Melatonín a jeho možné účinky na spánok

Melatonín sa v posledných rokoch etabloval ako populárny pomocník pri spánku. Či už ako sprej, kapsuly, kvapky alebo gumené kvapky – produkty sú dostupné bez lekárskeho predpisu a sľubujú, že uľahčia proces zaspávania. Popularita týchto doplnkov stravy však vyvoláva otázky, najmä pokiaľ ide o bezpečnosť a potenciálne vedľajšie účinky, na ktoré sa teraz bližšie pozerá Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (BfR).

Riziko pri dlhodobom používaní

BfR vo svojom aktuálnom hodnotení poukázala na to, že dlhodobé užívanie melatonínu môže spôsobiť nežiaduce účinky na zdravie. Patria sem príznaky ako ranná ospalosť, denná ospalosť alebo neistá chôdza. To by mohlo viesť k zvýšenému riziku nehôd, najmä pre vodičov alebo operátorov strojov. Okrem týchto účinkov možno pozorovať aj bolesti hlavy, pokles krvného tlaku a dokonca aj zmeny hladiny cukru v krvi.

Riziko zámeny pre malé deti

Ďalším alarmujúcim problémom je riziko zámeny gumených kvapiek s obsahom melatonínu s klasickými sladkosťami. V rokoch 2015 až 2019 boli v Nemecku hlásené štyri prípady, keď deti omylom prehltli takéto výrobky. Tieto incidenty poukazujú na potrebu dodatočných opatrení na zaistenie bezpečnosti detí.

Špeciálne rizikové skupiny

Pri užívaní melatonínu by si mali dávať pozor najmä zraniteľné skupiny, ako sú tehotné ženy, dojčiace ženy, ale aj deti a dospievajúci. Keďže doplnky stravy na rozdiel od liekov nepodliehajú schvaľovacej povinnosti, je vhodné ich nekonzumovať bez konzultácie s lekárom alebo lekárnikom. BfR zdôrazňuje, že obzvlášť opatrní by mali byť ľudia s predchádzajúcimi chorobami.

Obmedzenia výskumu

Hoci sa melatonín používa okrem iného na liečbu porúch spánku u starších ľudí a u detí so špecifickými ochoreniami, dlhodobé účinky suplementácie nie sú zatiaľ dostatočne preskúmané. BfR varuje pred možným zvýšením rizika diabetu 2. typu pri dlhodobom užívaní, čo podčiarkuje potrebu ďalšieho výskumu v tejto oblasti.

Záver: Vzdelávanie a opatrnosť sú kľúčové

Používanie melatonínu ako pomôcky na zaspávanie sa môže zdať mnohým ľuďom atraktívne, ale malo by sa to robiť opatrne. Vzdelávanie o rizikách a vedľajších účinkoch je kľúčové, aby sa predišlo možným zdravotným problémom. Odporúča sa získať komplexné informácie a vyhľadať odbornú podporu, ak si nie ste istý.

dpa/sk