Var försiktig med melatonin: risker och biverkningar för användare

Var försiktig med melatonin: risker och biverkningar för användare

Melatonin och dess möjliga effekter på sömnen

Melatonin har etablerat sig som ett populärt sömnhjälpmedel de senaste åren. Oavsett om det är en spray, kapslar, droppar eller gummidroppar – produkterna är tillgängliga utan recept och lovar att göra processen att somna lättare. Men populariteten för dessa kosttillskott väcker frågor, särskilt angående säkerhet och potentiella biverkningar, som Federal Institute for Risk Assessment (BfR) nu tittar närmare på.

Risk vid långvarig användning

I sin nuvarande bedömning påpekade BfR att långvarig användning av melatonin kan orsaka oönskade hälsoeffekter. Dessa inkluderar symtom som dåsighet på morgonen, sömnighet under dagtid eller ostadig gång. Detta kan leda till en ökad risk för olyckor, särskilt för förare eller maskinförare. Utöver dessa effekter kan även huvudvärk, blodtrycksfall och till och med förändringar i blodsockernivån observeras.

Risk för förväxling för små barn

Ett annat alarmerande problem är risken att blanda ihop melatoninhaltiga gummidroppar med konventionellt godis. Mellan 2015 och 2019 rapporterades fyra fall i Tyskland där barn av misstag svalt sådana produkter. Dessa incidenter visar på behovet av ytterligare försiktighetsåtgärder för att säkerställa barns säkerhet.

Särskilda riskgrupper

Särskilt utsatta grupper som gravida kvinnor, ammande kvinnor samt barn och ungdomar bör vara försiktiga när de tar melatonin. Eftersom kosttillskott, till skillnad från läkemedel, inte omfattas av godkännandekrav, är det tillrådligt att inte konsumera dem utan att konsultera en läkare eller apotekspersonal. BfR framhåller att personer med tidigare sjukdomar bör vara särskilt försiktiga.

Forskningens begränsningar

Även om melatonin bland annat används för att behandla sömnstörningar hos äldre och hos barn med specifika sjukdomar, har långtidseffekterna av tillskott ännu inte undersökts tillräckligt. BfR varnar för en möjlig ökning av risken för typ 2-diabetes genom långvarig användning, vilket understryker behovet av ytterligare forskning inom detta område.

Slutsats: Utbildning och försiktighet är avgörande

Att använda melatonin som sömnhjälp kan verka attraktivt för många människor, men det bör göras med försiktighet. Utbildning om risker och biverkningar är avgörande för att undvika potentiella hälsoproblem. Det rekommenderas att du skaffar omfattande information och söker professionellt stöd om du är osäker.

dpa/sk