Kodėl moterims neleidžiama rodyti savo pykčio – ir ką tai reiškia jų sveikatai

Kodėl moterims neleidžiama rodyti savo pykčio – ir ką tai reiškia jų sveikatai

Pyktis dažnai vertinamas kaip neigiama emocija, tačiau jis atlieka lemiamą vaidmenį mūsų gyvenime. Ypač moterys patiria spaudimą slopinti savo pyktį, o tai gali turėti didelių pasekmių sveikatai.

Užslopinto pykčio poveikis sveikatai

Pykčio slopinimas yra dažnas reiškinys, galintis turėti didelį poveikį sveikatai. Stokholmo universiteto Streso tyrimų instituto atliktas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie neišreiškia pykčio, turi žymiai didesnę širdies ligų riziką. Kitos pasekmės sveikatai yra miego sutrikimai, aukštas kraujospūdis ir depresija. Amerikos psichologų asociacija pažymi, kad represuotas smurtinis elgesys dažnai išreiškiamas pasyviai agresyviai, o tai gali įtempti santykius.

Kodėl svarbu išreikšti pyktį

Pyktis yra pagrindinė žmogaus emocija, kuri, kaip pastebėjo psichologas Paulas Ekmanas, leidžia atkreipti dėmesį į neteisybę ir kovoti už savo teises. Tai dažnai suvokiama kaip stiprybės ženklas. Tačiau moteris visuomenė skatina tramdyti pyktį. Tai yra didesnio, patriarchalinio modelio, turinčio įtakos socialiniam moterų elgesio suvokimui, dalis.

Socialinės normos ir kova su pykčiu

Daugelyje kultūrų moterys mokomos, kad pykčio rodymas laikomas nemandagu. Psichoterapeutė Jennifer Cox aiškina, kad merginos dažnai mokomos slopinti emocijas, o berniukai dažniausiai labiau skatinami tiesiogiai reikšti savo jausmus. Dėl to moterys yra laikomos „sunkiomis“ savo socialinėje aplinkoje, kai jos rodo pyktį. Coxas pabrėžia, kad šie įspaudai yra giliai įsišakniję vaikystėje ir gali sukelti sveikatos problemų suaugus.

Strategijos prieš nuslopintą pyktį

Norint sveikai apdoroti pyktį, rekomenduojama iš pradžių priimti emociją, o tada imtis aktyvių veiksmų jai išlaisvinti. Pratimai yra puikus būdas atsikratyti perteklinio pykčio. Fizinis pykčio išreiškimas, pavyzdžiui, mušimasis į pagalves, taip pat gali padėti sumažinti įtampą. Coxas taip pat pabrėžia bendravimo svarbą: būtina atvirai kalbėtis apie jausmus su partneriais ar draugais, kad išvengtumėte nesusipratimų ir rastumėte problemų, kurios sukelia pyktį, sprendimus.

Išvada: emocijos yra svarbios

Pyktis yra ne tik emocinė reakcija, bet ir įspėjamasis signalas, pranešantis, kad kažkas negerai. Svarbu šių emocijų neslopinti, o konstruktyviai jas apdoroti. Išmokę išreikšti savo pyktį ir su juo elgtis sveikai, galime ne tik pagerinti savo psichinę sveikatą, bet ir sustiprinti santykius.

Visuomenės normos ir moterų lūkesčiai slopinti pyktį yra giliai įsišakniję. Kiekvienas žmogus pats turi išmokti išreikšti savo jausmus – ne tik dėl savo gerovės, bet ir dėl darnaus sambūvio visuomenėje.