Weltgesundheitsorganisation

Erwachsene, die nur 1,2 STUNDEN pro Woche Sport treiben – nur die Hälfte der von der WHO empfohlenen Zeit – leiden laut einer Studie um ein Fünftel weniger an Depressionen

Wissenschaftler der Cambridge University fanden heraus, dass 75 Minuten Bewegung pro Woche helfen können Aber diejenigen, die zweieinhalb Stunden dauerten, hatten noch weniger Depressionen Cambridge-Experten überwachten 190.000 Menschen und 28.000 mit Depressionen Wissenschaftler sagten, dass Bewegung die Freisetzung von Endorphinen auslösen und die Stimmung heben kann Sie fügten hinzu, dass es auch die Selbstwahrnehmung und Gefühle über das Körperbild verbessern könnte Das Training kann auch zu mehr sozialen Interaktionen führen, sagten sie Laut einer neuen Studie könnte ein wöchentliches Gehen in zügigem Tempo für nur 75 Minuten das Risiko einer Depression verringern. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt jedem, sich alle sieben Tage…