Οι κουκουβάγιες που αναφέρουν οι ίδιοι μπορεί να είναι πιο παρορμητικοί από τους πρωινούς

Οι κουκουβάγιες που αναφέρουν οι ίδιοι μπορεί να είναι πιο παρορμητικοί από τους πρωινούς

Μια νέα μελέτη που θα παρουσιαστεί στην ετήσια συνάντηση Sleep 2025 διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που προτιμούν να κοιμούνται και να ξυπνούν πιο αργά («νυχτοκουκουβάγιες») ανέφεραν μεγαλύτερη παρορμητικότητα από εκείνους που προτιμούν να κοιμούνται και να ξυπνούν νωρίτερα («πρωινοί κορυδαλλοί»).

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι έφηβοι με τις απογευματινές προτιμήσεις που αναφέρουν οι ίδιοι ή με τάσεις «νυχτοκουκουβάγιας» ανέφεραν μεγαλύτερη αρνητική επείγουσα ανάγκη και έλλειψη επιμονής, που είναι δύο πτυχές της παρορμητικότητας. Αυτό σημαίνει ότι όταν έχουν αρνητικά συναισθήματα, είναι πιο πιθανό να ενεργήσουν παρορμητικά και να εγκαταλείψουν δύσκολες εργασίες. Αντίθετα, δεν υπήρχε συσχέτιση μεταξύ της αντικειμενικά μετρούμενης κιρκαδικής φάσης και της παρορμητικότητας.

Παραδόξως, δεν βρήκαμε σημαντική συσχέτιση μεταξύ της έναρξης της μελατονίνης στο σκοτεινό φως και της παρορμητικότητας στο δείγμα μας. Αυτό υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχουν αμέτρητοι ψυχολογικοί ή συμπεριφορικοί παράγοντες που επηρεάζουν τόσο την παρορμητικότητα όσο και τις αυτοαξιολογημένες κιρκαδικές προτιμήσεις, ανεξάρτητα από τη χρονική στιγμή του εσωτερικού κιρκάδιου ρολογιού ενός ατόμου. "

Riya Mirchandaney, ανώτερος συγγραφέας, υποψήφιος διδάκτορας κλινικής ψυχολογίας υγείας, Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου, οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι εσωτερικοί βιολογικοί ρυθμοί που υπάρχουν σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς. Αυτό το σύστημα χρονισμού ή «ρολόι σώματος» συγχρονίζεται με τον 24ωρο κύκλο φωτός-σκότους. Η κιρκαδική προτίμηση αντανακλά τον επιθυμητό χρόνο ύπνου και αφύπνισης ενός ατόμου και ο κιρκάδιος χρόνος μπορεί να μετρηθεί αντικειμενικά αναλύοντας το σάλιο ή το πλάσμα του αίματος για την ανίχνευση έκρηξης μελατονίνης σκούρου φωτός.

Στη μελέτη συμμετείχαν 210 έφηβοι σε δύο μελέτες. Είχαν μέσο όρο ηλικίας τα 17 χρόνια και το 60,5% ήταν γυναίκες. Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν τις μετρήσεις της παρορμητικότητας και της κιρκαδικής προτίμησης που ανέφεραν οι ίδιοι. Εργαστηριακά δείγματα σάλιου συλλέχθηκαν για να εκτιμηθεί η κιρκαδική φάση με τον προσδιορισμό μιας ασθενούς έναρξης μελατονίνης. Κατά τη διάρκεια ενός πρωτοκόλλου διάρκειας μιας εβδομάδας, οι συμμετέχοντες φορούσαν επίσης ένα ακτιγράφημα καρπού για να εκτιμήσουν την αϋπνία και τη διάρκεια του ύπνου και πριν τον ύπνο ολοκλήρωσαν μια αξιολόγηση της παρορμητικότητας.

Ο Mirchandaney τόνισε ότι τα ευρήματα θα μπορούσαν να ενημερώσουν τη μελλοντική έρευνα για να βοηθήσουν τους έφηβους να αποφύγουν τις αρνητικές επιπτώσεις της παρορμητικότητας, η οποία συμβάλλει αποδεδειγμένα στη χρήση αλκοόλ και ουσιών.

«Η εφηβεία μπορεί να είναι μια βασική ευκαιρία για την πρόληψη δυσμενών εκβάσεων που σχετίζονται με την παρορμητικότητα χρησιμοποιώντας χρονοθεραπευτικές παρεμβάσεις για την προώθηση του ύπνου και του κιρκάδιου χρόνου», είπε.

Αυτή η μελέτη υποστηρίχθηκε από επιχορηγήσεις από το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Ναρκωτικών και το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό εντός των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Η περίληψη της έρευνας δημοσιεύτηκε πρόσφατα σε ένα διαδικτυακό συμπλήρωμα στο περιοδικό Sleep και θα παρουσιαστεί στις 9 Ιουνίου κατά τη διάρκεια του Sleep 2025 στο Σιάτλ. Το Sleep είναι η ετήσια συνάντηση των Associated Professional Sleep Societies, μιας κοινής επιχείρησης της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου και της Εταιρείας Έρευνας για τον Ύπνο.

Πηγές: