Jak twierdzą samicy, nocne marki mogą być bardziej impulsywne niż poranne sowy

Jak twierdzą samicy, nocne marki mogą być bardziej impulsywne niż poranne sowy

Nowe badanie, które zostanie zaprezentowane na dorocznym spotkaniu Sleep 2025, wykazało, że nastolatki, które wolą spać i budzić się później („nocne marki”), zgłaszają większą impulsywność niż te, które wolą spać i budzić się wcześniej („poranne skowronki”).

Wyniki pokazują, że nastolatki, które same deklarowały preferencje wieczorne lub skłonności do „nocnych marków”, zgłaszały większą pilność działań negatywnych i brak wytrwałości, czyli dwa aspekty impulsywności. Oznacza to, że gdy żywią negatywne emocje, częściej działają impulsywnie i rezygnują z trudnych zadań. Natomiast nie było związku między obiektywnie zmierzoną fazą dobową a impulsywnością.

Co zaskakujące, w naszej próbce nie znaleźliśmy istotnego związku między pojawieniem się melatoniny w ciemnym świetle a impulsywnością. Sugeruje to, że mogą istnieć niezmierzone czynniki psychologiczne lub behawioralne, które wpływają zarówno na impulsywność, jak i samoocenę preferencji dobowych, niezależnie od czasu wewnętrznego zegara dobowego danej osoby. „

Riya Mircandany, starsza autorka, doktorantka z psychologii klinicznej zdrowia na Uniwersytecie w Pittsburghu

Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu rytmy dobowe to wewnętrzne rytmy biologiczne, które istnieją we wszystkich żywych organizmach. Ten system pomiaru czasu, czyli „zegar biologiczny”, jest zsynchronizowany z 24-godzinnym cyklem światło-ciemność. Preferencje dobowe odzwierciedlają pożądany przez daną osobę czas snu i czuwania, a rytm dobowy można zmierzyć obiektywnie, analizując ślinę lub osocze krwi w celu wykrycia wybuchu ciemnej jasnej melatoniny.

Do badania włączono 210 nastolatków w dwóch badaniach. Mieli średni wiek 17 lat, a 60,5% stanowiły kobiety. Uczestnicy samodzielnie wypełnili pomiary impulsywności i preferencji okołodobowych. Pobrano laboratoryjne próbki śliny w celu oceny fazy dobowej poprzez określenie słabego początku działania melatoniny. Podczas tygodniowego protokołu uczestnicy nosili także aktygraf na nadgarstku, aby oszacować bezsenność i czas trwania snu, a przed snem dokonali oceny impulsywności.

Mircandany podkreśliła, że ​​odkrycia mogą stanowić podstawę przyszłych badań, które pomogą nastolatkom uniknąć negatywnych skutków impulsywności, która od dawna przyczynia się do używania alkoholu i substancji psychoaktywnych.

„Adolescencja może być kluczową okazją do zapobiegania niepożądanym skutkom związanym z impulsywnością za pomocą interwencji chronoterapeutycznych w celu poprawy snu i rytmu dobowego” – stwierdziła.

Badanie to zostało wsparte grantami Narodowego Instytutu ds. Narkotyków i Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu w ramach Narodowych Instytutów Zdrowia. Streszczenie badań zostało niedawno opublikowane w internetowym dodatku do czasopisma Sleep i zostanie zaprezentowane 9 czerwca podczas Sleep 2025 w Seattle. Sleep to doroczne spotkanie Associated Professional Sleep Societies, wspólnego przedsięwzięcia Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu i Towarzystwa Badań nad Snem.

Źródła: