Samostatne hlásené nočné sovy môžu byť impulzívnejšie ako ranné sovy

Samostatne hlásené nočné sovy môžu byť impulzívnejšie ako ranné sovy

Nová štúdia, ktorá bude prezentovaná na výročnom stretnutí Sleep 2025, zistila, že tínedžeri, ktorí uprednostňujú spánok a vstávajú neskôr („nočné sovy“), vykazovali väčšiu impulzivitu ako tí, ktorí uprednostňujú spánok a vstávajú skôr („ranné škovránky“).

Výsledky ukazujú, že adolescenti s preferenciami večera alebo „nočnou sovou“ tendenciou hlásili väčšiu negatívnu naliehavosť a nedostatok vytrvalosti, čo sú dva aspekty impulzivity. To znamená, že keď majú negatívne emócie, je pravdepodobnejšie, že budú konať impulzívne a opustiť náročné úlohy. Na rozdiel od toho neexistovala žiadna súvislosť medzi objektívne meranou cirkadiánnou fázou a impulzívnosťou.

Prekvapivo sme v našej vzorke nenašli žiadnu významnú súvislosť medzi nástupom tmavého svetla melatonínu a impulzívnosťou. To naznačuje, že môžu existovať nemerané psychologické alebo behaviorálne faktory, ktoré ovplyvňujú impulzívnosť aj sebahodnotenú cirkadiánnu preferenciu, bez ohľadu na načasovanie vnútorných cirkadiánnych hodín jednotlivca. “

Riya Mirchandaney, hlavná autorka, doktorandka z klinickej psychológie zdravia, University of Pittsburgh

Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny sú cirkadiánne rytmy vnútorné biologické rytmy, ktoré existujú vo všetkých živých organizmoch. Tento systém časovania alebo „telesné hodiny“ je synchronizovaný s 24-hodinovým cyklom svetlo-tma. Cirkadiánne preferencie odzrkadľujú individuálne požadované načasovanie spánku a bdenia a cirkadiánne načasovanie možno objektívne merať analýzou slín alebo krvnej plazmy na zistenie výbuchu tmavého svetla melatonínu.

Štúdia zahŕňala 210 dospievajúcich v dvoch štúdiách. Mali priemerný vek 17 rokov a 60,5 % tvorili ženy. Účastníci dokončili merania impulzivity a cirkadiánnych preferencií, ktoré sami uviedli. Laboratórne vzorky slín sa odobrali na vyhodnotenie cirkadiánnej fázy stanovením slabého nástupu melatonínu. Počas týždňového protokolu účastníci nosili aj aktigraf na zápästí na odhad nespavosti a trvania spánku a pred spaním dokončili hodnotenie impulzivity.

Mirchandaney zdôraznil, že zistenia by mohli poskytnúť informácie o budúcom výskume, ktorý pomôže dospievajúcim vyhnúť sa negatívnym účinkom impulzivity, ktorá je dobre známym prispievateľom k užívaniu alkoholu a návykových látok.

"Adolescencia môže byť kľúčovou príležitosťou na predchádzanie nepriaznivým výsledkom spojeným s impulzívnosťou pomocou chronoterapeutických intervencií na zlepšenie spánku a cirkadiánneho načasovania," povedala.

Túto štúdiu podporili granty Národného inštitútu pre zneužívanie drog a Národného inštitútu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus v rámci Národných inštitútov zdravia. Abstrakt výskumu bol nedávno publikovaný v online prílohe časopisu Sleep a bude prezentovaný 9. júna počas Sleep 2025 v Seattli. Spánok je každoročné stretnutie Associated Professional Sleep Societies, spoločného podniku Americkej akadémie spánkovej medicíny a Spoločnosti pre výskum spánku.

Zdroje: