自称夜猫子可能比早起猫子更冲动

自称夜猫子可能比早起猫子更冲动

即将在睡眠 2025 年会上公布的一项新研究发现，喜欢晚睡和早起的青少年（“夜猫子”）比那些喜欢早睡和早起的青少年（“早起的百灵鸟”）更容易冲动。

结果显示，自我报告有晚上偏好或“夜猫子”倾向的青少年表现出更大的消极紧迫感和缺乏毅力，这是冲动的两个方面。这意味着当他们有负面情绪时，他们更有可能冲动行事并放弃困难的任务。相比之下，客观测量的昼夜节律阶段与冲动之间没有关联。

令人惊讶的是，我们发现在我们的样本中，暗光褪黑激素的产生与冲动之间没有显着关联。这表明，无论个人内部生物钟的时间安排如何，可能存在无法测量的心理或行为因素影响冲动和自评昼夜节律偏好。 “

Riya Mirchandaney，资深作者，匹兹堡大学临床健康心理学博士生

根据美国睡眠医学会的说法，昼夜节律是存在于所有生物体中的内部生物节律。这个计时系统或“生物钟”与 24 小时明暗周期同步。昼夜节律偏好反映了个人期望的睡眠和醒来时间，并且可以通过分析唾液或血浆来检测暗光褪黑激素的爆发来客观地测量昼夜节律时间。

该研究在两项研究中纳入了 210 名青少年。他们的平均年龄为17岁，其中60.5%为女性。参与者完成了自我报告的冲动和昼夜节律偏好测量。收集唾液实验室样本，通过确定褪黑激素的微弱起始来评估昼夜节律阶段。在为期一周的实验中，参与者还佩戴腕部活动记录仪来估计失眠和睡眠持续时间，并在睡前完成对冲动的评估。

Mirchandaney 强调，这些发现可以为未来的研究提供信息，帮助青少年避免冲动的负面影响，冲动是酒精和药物使用的一个公认的促成因素。

她说：“青春期可能是利用时间治疗干预来促进睡眠和昼夜节律来预防与冲动相关的不良后果的关键机会。”

这项研究得到了美国国立卫生研究院下属的国家药物滥用研究所和国家酒精滥用和酒精中毒研究所的资助。该研究摘要最近发表在《睡眠》杂志的在线增刊上，并将于 6 月 9 日在西雅图睡眠 2025 期间发表。睡眠大会是美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的合资企业联合专业睡眠学会的年会。

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