Tendinite di Achille

Tendinite di Achille

panoramica

La tendinite di Achille è una lesione da uso eccessivo del tendine di Achille (uh-KILL-eez), la fascia di tessuto che collega i muscoli del polpaccio nella parte posteriore della parte inferiore della gamba all'osso del tallone.

La tendinite d'Achille è più comune nei corridori che hanno improvvisamente aumentato l'intensità o la durata delle loro corse. È comune anche tra le persone di mezza età che praticano sport solo nei fine settimana, come tennis o basket.

La maggior parte dei casi di tendinite di Achille può essere trattata con cure domiciliari relativamente semplici sotto controllo medico. Le strategie di auto-cura sono solitamente necessarie per prevenire episodi ricorrenti. I casi più gravi di tendinite di Achille possono portare a rotture (rotture) dei tendini, che possono richiedere una riparazione chirurgica.

Sintomi

Tendinite di Achille

Tendinite di Achille

La tendinite di Achille è una lesione da uso eccessivo del tendine di Achille (uh-KILL-eez), la fascia di tessuto che collega i muscoli del polpaccio nella parte posteriore della parte inferiore della gamba all'osso del tallone.

Il dolore associato alla tendinite di Achille inizia tipicamente come un lieve dolore nella parte posteriore della gamba o sopra il tallone dopo la corsa o altra attività atletica. Episodi di dolore più grave possono verificarsi dopo una camminata prolungata, dopo aver salito le scale o dopo aver fatto uno sprint.

Potresti anche avvertire dolorabilità o rigidità, soprattutto al mattino, che di solito migliora con un'attività leggera.

Quando andare dal medico?

Se avverti dolore persistente nella zona del tendine d'Achille, contatta il medico. Rivolgersi immediatamente al medico se il dolore o la disabilità sono gravi. Potresti avere un tendine d'Achille rotto (strappato).

Cause

La tendinite di Achille è causata da uno sforzo ripetuto o intenso sul tendine di Achille, la fascia di tessuto che collega i muscoli del polpaccio all'osso del tallone. Questo tendine viene utilizzato quando cammini, corri, salti o ti alzi sulle punte dei piedi.

La struttura del tendine d'Achille si indebolisce con l'età, il che può renderlo più suscettibile agli infortuni, soprattutto nelle persone che fanno attività fisica solo nei fine settimana o che hanno improvvisamente aumentato l'intensità della loro routine di corsa.

Fattori di rischio

Numerosi fattori possono aumentare il rischio di tendinite di Achille, tra cui:

• Ihr Geschlecht. Achillessehnenentzündung tritt am häufigsten bei Männern auf.
• Das Alter. Achillessehnenentzündung tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf.
• Physische Probleme. Ein von Natur aus flaches Fußgewölbe kann die Achillessehne stärker belasten. Fettleibigkeit und verspannte Wadenmuskeln können ebenfalls die Sehnenbelastung erhöhen.
• Trainingsauswahl. Das Laufen in abgenutzten Schuhen kann das Risiko einer Achillessehnenentzündung erhöhen. Sehnenschmerzen treten bei kaltem Wetter häufiger auf als bei warmem Wetter, und das Laufen auf hügeligem Gelände kann Sie auch für Achillessehnenverletzungen prädisponieren.
• Krankheiten. Menschen mit Psoriasis oder Bluthochdruck haben ein höheres Risiko, eine Achillessehnenentzündung zu entwickeln.
• Medikamente. Bestimmte Arten von Antibiotika, Fluorchinolone genannt, wurden mit höheren Raten von Achillessehnenentzündungen in Verbindung gebracht.

Complicazioni

La tendinite di Achille può indebolire il tendine e renderlo più suscettibile allo strappo (rottura), una lesione dolorosa che di solito richiede una riparazione chirurgica.

prevenzione

Anche se potrebbe non essere possibile prevenire la tendinite di Achille, puoi adottare misure per ridurre il rischio:

• Erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau allmählich. Wenn Sie gerade erst mit einem Trainingsprogramm beginnen, beginnen Sie langsam und steigern Sie allmählich die Dauer und Intensität des Trainings.
• Immer mit der Ruhe. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen übermäßig belasten, wie z. B. Berglaufen. Wenn Sie an einer anstrengenden Aktivität teilnehmen, wärmen Sie sich zuerst auf, indem Sie langsamer trainieren. Wenn Sie während einer bestimmten Übung Schmerzen bemerken, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.
• Wählen Sie Ihre Schuhe sorgfältig aus. Die Schuhe, die Sie während des Trainings tragen, sollten Ihre Ferse ausreichend dämpfen und eine feste Fußgewölbestütze haben, um die Spannung in der Achillessehne zu verringern. Ersetzen Sie Ihre abgenutzten Schuhe. Wenn Ihre Schuhe in gutem Zustand sind, aber Ihre Füße nicht stützen, versuchen Sie es mit Fußgewölbestützen in beiden Schuhen.
• Dehnen Sie sich täglich. Nehmen Sie sich morgens, vor und nach dem Training die Zeit, Ihre Wadenmuskulatur und Achillessehne zu dehnen, um die Flexibilität zu erhalten. Dies ist besonders wichtig, um ein Wiederauftreten der Achillessehnenentzündung zu vermeiden.
• Stärken Sie Ihre Wadenmuskulatur. Eine starke Wadenmuskulatur ermöglicht es der Wade und der Achillessehne, die Belastungen, denen sie durch Aktivität und Bewegung ausgesetzt sind, besser zu bewältigen.
• Querzug. Wechseln Sie Aktivitäten mit hoher Belastung wie Laufen und Springen mit Aktivitäten mit geringer Belastung wie Radfahren und Schwimmen ab.

Fonti:

1. DeLee JC, et al. Sehnenverletzungen an Fuß und Sprunggelenk. In: Orthopädische Sportmedizin von DeLee & Drez: Prinzipien und Praxis. 4. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. http://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 9. Juli 2015.
2. Ham P, et al. Achillessehnenentzündung und Sehnenriss. http://www.uptodate.com/home. Abgerufen am 9. Juli 2015.
3. Achillessehnenentzündung. American Orthopaedic Foot and Ankle Society. https://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Achilles-Tendinitis.aspx. Abgerufen am 9. Juli 2015.
4. Achillessehnenentzündung. Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00147. Abgerufen am 9. Juli 2015.