Tendinite de Aquiles

Tendinite de Aquiles

visão geral

A tendinite de Aquiles é uma lesão por uso excessivo do tendão de Aquiles (uh-KILL-eez), a faixa de tecido que conecta os músculos da panturrilha na parte posterior da perna ao osso do calcanhar.

A tendinite de Aquiles é mais comum em corredores que aumentaram repentinamente a intensidade ou a duração das corridas. Também é comum entre pessoas de meia-idade que praticam esportes apenas nos finais de semana, como tênis ou basquete.

A maioria dos casos de tendinite de Aquiles pode ser tratada com cuidados domiciliares relativamente simples, sob supervisão médica. Estratégias de autocuidado geralmente são necessárias para prevenir episódios recorrentes. Casos mais graves de tendinite de Aquiles podem causar rupturas (rupturas) do tendão, que podem exigir reparo cirúrgico.

Sintomas

Tendinite de Aquiles

Tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles é uma lesão por uso excessivo do tendão de Aquiles (uh-KILL-eez), a faixa de tecido que conecta os músculos da panturrilha na parte posterior da perna ao osso do calcanhar.

A dor associada à tendinite de Aquiles geralmente começa como uma dor leve na parte posterior da perna ou acima do calcanhar após uma corrida ou outra atividade atlética. Episódios de dor mais intensa podem ocorrer após caminhadas prolongadas, subir escadas ou correr.

Você também pode sentir sensibilidade ou rigidez, especialmente pela manhã, que geralmente melhora com atividades leves.

Quando ir ao médico?

Se você sentir dor persistente na região do tendão de Aquiles, entre em contato com seu médico. Procure atendimento médico imediato se a dor ou incapacidade for grave. Você pode ter um tendão de Aquiles rompido (rompido).

Causas

A tendinite de Aquiles é causada por tensão repetitiva ou intensa no tendão de Aquiles, a faixa de tecido que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Este tendão é usado quando você anda, corre, pula ou fica na ponta dos pés.

A estrutura do tendão de Aquiles enfraquece com a idade, o que pode torná-lo mais suscetível a lesões - especialmente em pessoas que só praticam exercícios nos finais de semana ou que aumentaram repentinamente a intensidade de sua rotina de corrida.

Fatores de risco

Vários fatores podem aumentar o risco de tendinite de Aquiles, incluindo:

• Ihr Geschlecht. Achillessehnenentzündung tritt am häufigsten bei Männern auf.
• Das Alter. Achillessehnenentzündung tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf.
• Physische Probleme. Ein von Natur aus flaches Fußgewölbe kann die Achillessehne stärker belasten. Fettleibigkeit und verspannte Wadenmuskeln können ebenfalls die Sehnenbelastung erhöhen.
• Trainingsauswahl. Das Laufen in abgenutzten Schuhen kann das Risiko einer Achillessehnenentzündung erhöhen. Sehnenschmerzen treten bei kaltem Wetter häufiger auf als bei warmem Wetter, und das Laufen auf hügeligem Gelände kann Sie auch für Achillessehnenverletzungen prädisponieren.
• Krankheiten. Menschen mit Psoriasis oder Bluthochdruck haben ein höheres Risiko, eine Achillessehnenentzündung zu entwickeln.
• Medikamente. Bestimmte Arten von Antibiotika, Fluorchinolone genannt, wurden mit höheren Raten von Achillessehnenentzündungen in Verbindung gebracht.

Complicações

A tendinite de Aquiles pode enfraquecer o tendão e torná-lo mais suscetível à ruptura (ruptura), uma lesão dolorosa que geralmente requer reparo cirúrgico.

prevenção

Embora possa não ser possível prevenir a tendinite de Aquiles, você pode tomar medidas para reduzir o risco:

• Erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau allmählich. Wenn Sie gerade erst mit einem Trainingsprogramm beginnen, beginnen Sie langsam und steigern Sie allmählich die Dauer und Intensität des Trainings.
• Immer mit der Ruhe. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen übermäßig belasten, wie z. B. Berglaufen. Wenn Sie an einer anstrengenden Aktivität teilnehmen, wärmen Sie sich zuerst auf, indem Sie langsamer trainieren. Wenn Sie während einer bestimmten Übung Schmerzen bemerken, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.
• Wählen Sie Ihre Schuhe sorgfältig aus. Die Schuhe, die Sie während des Trainings tragen, sollten Ihre Ferse ausreichend dämpfen und eine feste Fußgewölbestütze haben, um die Spannung in der Achillessehne zu verringern. Ersetzen Sie Ihre abgenutzten Schuhe. Wenn Ihre Schuhe in gutem Zustand sind, aber Ihre Füße nicht stützen, versuchen Sie es mit Fußgewölbestützen in beiden Schuhen.
• Dehnen Sie sich täglich. Nehmen Sie sich morgens, vor und nach dem Training die Zeit, Ihre Wadenmuskulatur und Achillessehne zu dehnen, um die Flexibilität zu erhalten. Dies ist besonders wichtig, um ein Wiederauftreten der Achillessehnenentzündung zu vermeiden.
• Stärken Sie Ihre Wadenmuskulatur. Eine starke Wadenmuskulatur ermöglicht es der Wade und der Achillessehne, die Belastungen, denen sie durch Aktivität und Bewegung ausgesetzt sind, besser zu bewältigen.
• Querzug. Wechseln Sie Aktivitäten mit hoher Belastung wie Laufen und Springen mit Aktivitäten mit geringer Belastung wie Radfahren und Schwimmen ab.

Fontes:

1. DeLee JC, et al. Sehnenverletzungen an Fuß und Sprunggelenk. In: Orthopädische Sportmedizin von DeLee & Drez: Prinzipien und Praxis. 4. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. http://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 9. Juli 2015.
2. Ham P, et al. Achillessehnenentzündung und Sehnenriss. http://www.uptodate.com/home. Abgerufen am 9. Juli 2015.
3. Achillessehnenentzündung. American Orthopaedic Foot and Ankle Society. https://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Achilles-Tendinitis.aspx. Abgerufen am 9. Juli 2015.
4. Achillessehnenentzündung. Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00147. Abgerufen am 9. Juli 2015.