Нарушения в адаптацията

Нарушения в адаптацията

преглед

Нарушенията в приспособяването са състояния, свързани със стреса. Изпитвате повече стрес, отколкото обикновено се очаква в отговор на стресиращо или неочаквано събитие, и стресът причинява значителни проблеми във вашите взаимоотношения, работа или училище.

Проблеми в работата, ходене на училище, болест, смърт на близък член на семейството или редица промени в живота могат да причинят стрес. Повечето хора свикват с подобни промени в рамките на няколко месеца. Но ако имате разстройство на приспособяването, продължавате да имате емоционални или поведенчески реакции, които могат да допринесат за чувство на тревожност или депресия.

Но не е нужно да го правите сами. Лечението може да е кратко и вероятно ще ви помогне да възвърнете емоционалния си баланс.

Симптоми

Признаците и симптомите зависят от типа разстройство на приспособяването и могат да варират от човек на човек. Изпитвате повече стрес, отколкото обикновено се очаква в отговор на стресиращо събитие, и стресът причинява значителни проблеми в живота ви.

Нарушенията в адаптирането засягат начина, по който се чувствате и мислите за себе си и света, и могат също да повлияят на вашите действия или поведение. Някои примери са:

• Sich traurig, hoffnungslos fühlen oder Dinge nicht genießen, die Sie früher genossen haben
• Häufiges Weinen
• Sich Sorgen machen oder sich ängstlich, nervös, nervös oder gestresst fühlen
• Schlafstörungen
• Appetitlosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Überwältigt fühlen
• Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten
• Rückzug aus sozialer Unterstützung
• Vermeiden Sie wichtige Dinge wie zur Arbeit zu gehen oder Rechnungen zu bezahlen
• Selbstmordgedanken oder -verhalten

Симптомите на разстройството на приспособяването започват в рамките на три месеца след стресово събитие и не продължават повече от 6 месеца след края на стресовото събитие. Въпреки това, персистиращите или хронични разстройства на приспособяването могат да продължат повече от 6 месеца, особено ако стресорът е постоянен, като например: Б. Безработица.

Кога да отида на лекар?

Обикновено стресорите са временни и ние се научаваме да се справяме с тях с течение на времето. Симптомите на разстройство приспособяване се подобряват, защото стресът е намалял. Но понякога стресиращото събитие остава част от живота ви. Или възниква нова стресова ситуация и отново се сблъсквате със същите емоционални борби.

Говорете с Вашия лекар, ако продължавате да имате проблеми или ви е трудно да преминавате всеки ден. Можете да потърсите лечение, което да ви помогне да се справите със стресови събития и да се почувствате отново по-комфортно в живота.

Ако имате притеснения относно приспособяването или поведението на вашето дете, говорете с педиатъра на вашето дете.

Суицидни мисли или поведение

Ако мислите да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 911 или на местния номер за спешни повиквания, отидете в спешното отделение или се доверете на доверен роднина или приятел. Или се обадете на гореща линия за самоубийства – в Съединените щати се обадете на Националната телефонна линия за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), за да се свържете с обучен съветник.

причини

Нарушенията в приспособяването са причинени от значителни промени или стресови фактори в живота ви. Генетиката, вашият житейски опит и вашият темперамент могат да увеличат шансовете ви да развиете разстройство на приспособяването.

Рискови фактори

Някои неща могат да ви направят по-вероятно да имате разстройство в адаптирането.

Стресови събития

Стресовите житейски събития – както положителни, така и отрицателни – могат да ви изложат на риск от развитие на разстройство на приспособяването. Например:

• Scheidung oder Eheprobleme
• Beziehungs- oder zwischenmenschliche Probleme
• Veränderungen in der Situation, wie z. B. Pensionierung, Geburt eines Babys oder Schulweg
• Ungünstige Situationen, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Probleme
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Lebensbedrohliche Erfahrungen wie körperliche Übergriffe, Kämpfe oder Naturkatastrophen
• Anhaltende Stressoren, wie z. B. eine medizinische Krankheit oder das Leben in einer von Kriminalität heimgesuchten Nachbarschaft

Вашият житейски опит

Житейският опит може да повлияе на начина, по който се справяте със стреса. Например, рискът от развитие на разстройство на приспособяването може да се увеличи, ако:

• Erlebte erheblichen Stress in der Kindheit
• Andere psychische Probleme haben
• Mehrere schwierige Lebensumstände treten gleichzeitig auf

Усложнения

Ако не се обърне внимание на нарушенията в адаптирането, те в крайна сметка могат да доведат до по-сериозни проблеми с психичното здраве като тревожни разстройства, депресия или злоупотреба с вещества.

профилактика

Няма гарантирани начини за предотвратяване на нарушенията в адаптацията. Но развиването на здрави умения за справяне и научаването на устойчивост може да ви помогне по време на силен стрес.

Когато знаете, че предстои стресова ситуация – като преместване или пенсиониране – извикайте вътрешната си сила, увеличете здравословните си навици и съберете социалната си подкрепа предварително. Не забравяйте, че това обикновено е временно и можете да го преодолеете. Помислете също така да се свържете с вашия лекар или психолог, за да обсъдите здравословни начини за справяне със стреса.

източници:

1. Anpassungsstörungen. In: Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen DSM-5. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2013. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
2. Gabbard GO, Hrsg. Anpassungsstörungen. In: Gabbard’s Treatments of Psychiatric Disorders. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2014. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
3. Casey P. Anpassungsstörung: Neue Entwicklungen. Aktueller Psychiatriebericht. 2014;16:451.
4. Der Weg zur Resilienz. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
5. Bekämpfen Sie Stress mit gesunden Gewohnheiten. American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/FightStressWithHealthyHabits/Fight-Stress-with-Healthy-Habits_UCM_307992_Article.jsp#.WBeRM2dTHRE. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
6. Sawchuk CN (Expertenmeinung). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 18. November 2016.