Διαταραχές προσαρμογής

Διαταραχές προσαρμογής

επισκόπηση

Οι διαταραχές προσαρμογής είναι καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες. Βιώνετε περισσότερο άγχος από ό,τι θα περίμενε κανείς συνήθως ως απάντηση σε ένα αγχωτικό ή απροσδόκητο γεγονός και το άγχος προκαλεί σημαντικά προβλήματα στις σχέσεις, την εργασία ή το σχολείο σας.

Τα εργασιακά προβλήματα, η μετάβαση στο σχολείο, μια ασθένεια, ο θάνατος ενός στενού μέλους της οικογένειας ή μια σειρά από αλλαγές στη ζωή μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν σε τέτοιες αλλαγές μέσα σε λίγους μήνες. Αλλά εάν έχετε μια διαταραχή προσαρμογής, συνεχίζετε να έχετε συναισθηματικές ή συμπεριφορικές αντιδράσεις που μπορούν να συμβάλουν στο να αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη.

Αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Η θεραπεία μπορεί να είναι σύντομη και πιθανότατα θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία.

Συμπτώματα

Τα σημεία και τα συμπτώματα εξαρτώνται από τον τύπο της διαταραχής προσαρμογής και μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Βιώνετε περισσότερο άγχος από ό,τι θα περίμενε κανείς συνήθως ως απάντηση σε ένα αγχωτικό γεγονός και το άγχος προκαλεί σημαντικά προβλήματα στη ζωή σας.

Οι διαταραχές προσαρμογής επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε και σκέφτεστε για τον εαυτό σας και τον κόσμο και μπορεί επίσης να επηρεάσουν τις πράξεις ή τη συμπεριφορά σας. Μερικά παραδείγματα είναι:

• Sich traurig, hoffnungslos fühlen oder Dinge nicht genießen, die Sie früher genossen haben
• Häufiges Weinen
• Sich Sorgen machen oder sich ängstlich, nervös, nervös oder gestresst fühlen
• Schlafstörungen
• Appetitlosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Überwältigt fühlen
• Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten
• Rückzug aus sozialer Unterstützung
• Vermeiden Sie wichtige Dinge wie zur Arbeit zu gehen oder Rechnungen zu bezahlen
• Selbstmordgedanken oder -verhalten

Τα συμπτώματα της διαταραχής προσαρμογής ξεκινούν εντός τριών μηνών από ένα αγχωτικό γεγονός και δεν διαρκούν περισσότερο από 6 μήνες μετά το τέλος του αγχωτικού συμβάντος. Ωστόσο, οι επίμονες ή χρόνιες διαταραχές προσαρμογής μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από 6 μήνες, ειδικά εάν ο στρεσογόνος παράγοντας είναι επίμονος, όπως: Β. Ανεργία.

Πότε να πάτε στο γιατρό;

Συνήθως, οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι προσωρινοί και μαθαίνουμε να τους αντιμετωπίζουμε με την πάροδο του χρόνου. Τα συμπτώματα της διαταραχής προσαρμογής βελτιώνονται επειδή το άγχος έχει υποχωρήσει. Αλλά μερικές φορές το αγχωτικό γεγονός παραμένει μέρος της ζωής σας. Ή δημιουργείται μια νέα αγχωτική κατάσταση και αντιμετωπίζετε ξανά τους ίδιους συναισθηματικούς αγώνες.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα ή δυσκολεύεστε να τα βγάλετε πέρα ​​κάθε μέρα. Μπορείτε να αναζητήσετε θεραπεία για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα στρεσογόνα γεγονότα και να νιώσετε ξανά πιο άνετα στη ζωή.

Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την προσαρμογή ή τη συμπεριφορά του παιδιού σας, μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας.

Αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορά

Εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 911 ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας, πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή εμπιστευτείτε έναν έμπιστο συγγενή ή φίλο. Ή καλέστε μια τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας – στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας στο 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) για να επικοινωνήσετε με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο.

Αιτίες

Οι διαταραχές προσαρμογής προκαλούνται από σημαντικές αλλαγές ή στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας. Η γενετική, οι εμπειρίες της ζωής σας και η ιδιοσυγκρασία σας μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μια διαταραχή προσαρμογής.

Παράγοντες κινδύνου

Κάποια πράγματα μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να έχετε μια διαταραχή προσαρμογής.

Στρεσογόνα γεγονότα

Τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής –τόσο θετικά όσο και αρνητικά- μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο να αναπτύξετε μια διαταραχή προσαρμογής. Για παράδειγμα:

• Scheidung oder Eheprobleme
• Beziehungs- oder zwischenmenschliche Probleme
• Veränderungen in der Situation, wie z. B. Pensionierung, Geburt eines Babys oder Schulweg
• Ungünstige Situationen, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Probleme
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Lebensbedrohliche Erfahrungen wie körperliche Übergriffe, Kämpfe oder Naturkatastrophen
• Anhaltende Stressoren, wie z. B. eine medizinische Krankheit oder das Leben in einer von Kriminalität heimgesuchten Nachbarschaft

Οι εμπειρίες της ζωής σας

Οι εμπειρίες της ζωής μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που αντιμετωπίζετε το άγχος. Για παράδειγμα, ο κίνδυνος να αναπτύξετε διαταραχή προσαρμογής μπορεί να αυξηθεί εάν:

• Erlebte erheblichen Stress in der Kindheit
• Andere psychische Probleme haben
• Mehrere schwierige Lebensumstände treten gleichzeitig auf

Επιπλοκές

Εάν οι διαταραχές προσαρμογής δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε πιο σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη ή κατάχρηση ουσιών.

πρόληψη

Δεν υπάρχουν εγγυημένοι τρόποι πρόληψης των διαταραχών προσαρμογής. Αλλά η ανάπτυξη υγιών δεξιοτήτων αντιμετώπισης και η μαθησιακή ανθεκτικότητα μπορούν να σας βοηθήσουν σε περιόδους υψηλού στρες.

Όταν ξέρετε ότι έρχεται μια αγχωτική κατάσταση - όπως μετακόμιση ή συνταξιοδότηση - επιστρατεύστε την εσωτερική σας δύναμη, αυξήστε τις υγιείς συνήθειές σας και συγκεντρώστε την κοινωνική σας υποστήριξη εκ των προτέρων. Θυμηθείτε ότι αυτό είναι συνήθως προσωρινό και μπορείτε να το ξεπεράσετε. Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με το γιατρό ή τον ψυχολόγο σας για να συζητήσετε υγιείς τρόπους διαχείρισης του στρες.

Πηγές:

1. Anpassungsstörungen. In: Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen DSM-5. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2013. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
2. Gabbard GO, Hrsg. Anpassungsstörungen. In: Gabbard’s Treatments of Psychiatric Disorders. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2014. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
3. Casey P. Anpassungsstörung: Neue Entwicklungen. Aktueller Psychiatriebericht. 2014;16:451.
4. Der Weg zur Resilienz. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
5. Bekämpfen Sie Stress mit gesunden Gewohnheiten. American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/FightStressWithHealthyHabits/Fight-Stress-with-Healthy-Habits_UCM_307992_Article.jsp#.WBeRM2dTHRE. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
6. Sawchuk CN (Expertenmeinung). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 18. November 2016.