Sopeutumishäiriöt

Sopeutumishäiriöt

yleiskatsaus

Sopeutumishäiriöt ovat stressiin liittyviä tiloja. Koet enemmän stressiä kuin normaalisti odotettaisiin vastauksena stressaavaan tai odottamattomaan tapahtumaan, ja stressi aiheuttaa merkittäviä ongelmia ihmissuhteissasi, työssäsi tai koulussasi.

Työongelmat, koulunkäynti, sairaus, läheisen perheenjäsenen kuolema tai monet elämänmuutokset voivat aiheuttaa stressiä. Suurin osa ihmisistä tottuu tällaisiin muutoksiin muutamassa kuukaudessa. Mutta jos sinulla on sopeutumishäiriö, sinulla on edelleen tunne- tai käyttäytymisreaktioita, jotka voivat edistää ahdistuneisuutta tai masentumista.

Mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Hoito voi olla lyhyt ja todennäköisesti auttaa sinua palauttamaan emotionaalisen tasapainosi.

Oireet

Merkit ja oireet riippuvat sopeutumishäiriön tyypistä ja voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Koet enemmän stressiä kuin normaalisti odotettaisiin vastauksena stressaavaan tapahtumaan, ja stressi aiheuttaa merkittäviä ongelmia elämässäsi.

Sopeutumishäiriöt vaikuttavat siihen, miltä sinusta tuntuu ja ajattelet itseäsi ja maailmaa, ja ne voivat myös vaikuttaa toimintaasi tai käyttäytymiseesi. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Sich traurig, hoffnungslos fühlen oder Dinge nicht genießen, die Sie früher genossen haben
• Häufiges Weinen
• Sich Sorgen machen oder sich ängstlich, nervös, nervös oder gestresst fühlen
• Schlafstörungen
• Appetitlosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Überwältigt fühlen
• Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten
• Rückzug aus sozialer Unterstützung
• Vermeiden Sie wichtige Dinge wie zur Arbeit zu gehen oder Rechnungen zu bezahlen
• Selbstmordgedanken oder -verhalten

Sopeutumishäiriön oireet alkavat kolmen kuukauden kuluessa stressaavasta tapahtumasta eivätkä kestä kauempaa kuin 6 kuukautta stressaavan tapahtuman päättymisen jälkeen. Jatkuvat tai krooniset sopeutumishäiriöt voivat kuitenkin kestää yli 6 kuukautta, varsinkin jos stressitekijä on jatkuva, kuten: B. Työttömyys.

Milloin mennä lääkäriin?

Yleensä stressitekijät ovat väliaikaisia, ja opimme käsittelemään niitä ajan myötä. Sopeutumishäiriön oireet paranevat, koska stressi on laantunut. Mutta joskus stressaava tapahtuma jää osaksi elämääsi. Tai syntyy uusi stressaava tilanne ja kohtaat uudelleen samat emotionaaliset kamppailut.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on edelleen ongelmia tai sinulla on vaikeuksia selviytyä joka päivä. Voit hakeutua hoitoon, joka auttaa sinua selviytymään stressaavista tapahtumista ja tuntemaan olosi mukavammaksi elämässäsi.

Jos olet huolissasi lapsesi sopeutumisesta tai käyttäytymisestä, keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa.

Itsetuhoiset ajatukset tai käyttäytyminen

Jos ajattelet vahingoittavasi itseäsi tai toista, soita välittömästi 911:een tai paikalliseen hätänumeroon, mene päivystykseen tai luota luotetulle sukulaiselle tai ystävälle. Tai soita itsemurhapuhelinnumeroon – Yhdysvalloissa soita National Suicide Prevention Lifeline -palveluun numeroon 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) saadaksesi koulutetun neuvonantajan.

Syyt

Sopeutumishäiriöt johtuvat merkittävistä muutoksista tai stressitekijöistä elämässäsi. Genetiikka, elämänkokemuksesi ja temperamenttisi voivat lisätä mahdollisuuksiasi kehittää sopeutumishäiriötä.

Riskitekijät

Jotkut asiat voivat tehdä sinulle todennäköisemmin sopeutumishäiriön.

Stressaavia tapahtumia

Stressaavat elämäntapahtumat – sekä positiiviset että negatiiviset – voivat vaarantaa sopeutumishäiriön. Esimerkiksi:

• Scheidung oder Eheprobleme
• Beziehungs- oder zwischenmenschliche Probleme
• Veränderungen in der Situation, wie z. B. Pensionierung, Geburt eines Babys oder Schulweg
• Ungünstige Situationen, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Probleme
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Lebensbedrohliche Erfahrungen wie körperliche Übergriffe, Kämpfe oder Naturkatastrophen
• Anhaltende Stressoren, wie z. B. eine medizinische Krankheit oder das Leben in einer von Kriminalität heimgesuchten Nachbarschaft

Sinun elämänkokemuksesi

Elämänkokemukset voivat vaikuttaa siihen, miten käsittelet stressiä. Esimerkiksi sopeutumishäiriön kehittymisriskisi voi kasvaa, jos:

• Erlebte erheblichen Stress in der Kindheit
• Andere psychische Probleme haben
• Mehrere schwierige Lebensumstände treten gleichzeitig auf

Komplikaatiot

Jos sopeutumishäiriöihin ei puututa, ne voivat lopulta johtaa vakavampiin mielenterveysongelmiin, kuten ahdistuneisuushäiriöihin, masennukseen tai päihteiden väärinkäyttöön.

ehkäisy

Sopeutumishäiriöiden ehkäisemiseksi ei ole varmaa keinoa. Mutta terveiden selviytymistaitojen ja oppimiskestävyyden kehittäminen voi auttaa sinua stressin aikoina.

Kun tiedät tulevan stressaavan tilanteen – kuten muutto tai eläkkeelle jääminen – käytä sisäistä voimaasi, lisää terveellisiä tapojasi ja kerää sosiaalinen tuki etukäteen. Muista, että tämä on yleensä väliaikaista ja voit selviytyä siitä. Harkitse myös kirjautumista lääkärin tai psykologin kanssa keskustellaksesi terveellisistä tavoista hallita stressiä.

Lähteet:

1. Anpassungsstörungen. In: Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen DSM-5. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2013. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
2. Gabbard GO, Hrsg. Anpassungsstörungen. In: Gabbard’s Treatments of Psychiatric Disorders. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2014. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
3. Casey P. Anpassungsstörung: Neue Entwicklungen. Aktueller Psychiatriebericht. 2014;16:451.
4. Der Weg zur Resilienz. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
5. Bekämpfen Sie Stress mit gesunden Gewohnheiten. American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/FightStressWithHealthyHabits/Fight-Stress-with-Healthy-Habits_UCM_307992_Article.jsp#.WBeRM2dTHRE. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
6. Sawchuk CN (Expertenmeinung). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 18. November 2016.