Pielāgošanās traucējumi

Pielāgošanās traucējumi

pārskats

Pielāgošanās traucējumi ir ar stresu saistīti apstākļi. Jūs izjūtat vairāk stresa, nekā parasti sagaidāms, reaģējot uz saspringtu vai negaidītu notikumu, un stress rada nopietnas problēmas jūsu attiecībās, darbā vai skolā.

Darba problēmas, došanās uz skolu, slimība, tuva ģimenes locekļa nāve vai vairākas dzīves pārmaiņas var izraisīt stresu. Lielākā daļa cilvēku pie šādām izmaiņām pierod dažu mēnešu laikā. Bet, ja jums ir pielāgošanās traucējumi, jums joprojām ir emocionālas vai uzvedības reakcijas, kas var veicināt nemieru vai nomāktību.

Bet jums tas nav jādara vienam. Ārstēšana var būt īsa un, iespējams, palīdzēs jums atgūt emocionālo līdzsvaru.

Simptomi

Pazīmes un simptomi ir atkarīgi no pielāgošanās traucējumu veida un var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Jūs izjūtat vairāk stresa, nekā parasti sagaidāms, reaģējot uz saspringtu notikumu, un stress rada nopietnas problēmas jūsu dzīvē.

Pielāgošanās traucējumi ietekmē to, kā jūs jūtaties un domājat par sevi un pasauli, kā arī var ietekmēt jūsu darbības vai uzvedību. Daži piemēri:

• Sich traurig, hoffnungslos fühlen oder Dinge nicht genießen, die Sie früher genossen haben
• Häufiges Weinen
• Sich Sorgen machen oder sich ängstlich, nervös, nervös oder gestresst fühlen
• Schlafstörungen
• Appetitlosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Überwältigt fühlen
• Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten
• Rückzug aus sozialer Unterstützung
• Vermeiden Sie wichtige Dinge wie zur Arbeit zu gehen oder Rechnungen zu bezahlen
• Selbstmordgedanken oder -verhalten

Pielāgošanās traucējumu simptomi sākas trīs mēnešu laikā pēc stresa notikuma un ilgst ne ilgāk kā 6 mēnešus pēc stresa notikuma beigām. Tomēr pastāvīgi vai hroniski pielāgošanās traucējumi var ilgt ilgāk par 6 mēnešiem, īpaši, ja stresa izraisītājs ir pastāvīgs, piemēram: B. Bezdarbs.

Kad jāiet pie ārsta?

Parasti stresa faktori ir īslaicīgi, un laika gaitā mēs iemācāmies ar tiem tikt galā. Pielāgošanās traucējumu simptomi uzlabojas, jo stress ir mazinājies. Bet dažreiz stresa notikums paliek jūsu dzīves sastāvdaļa. Vai arī rodas jauna stresa situācija, un jūs atkal saskaraties ar tām pašām emocionālajām cīņām.

Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums joprojām ir problēmas vai ir grūtības tikt galā ar katru dienu. Jūs varat meklēt ārstēšanu, lai palīdzētu jums tikt galā ar saspringtiem notikumiem un atkal justies ērtāk dzīvē.

Ja jums ir bažas par bērna pielāgošanos vai uzvedību, konsultējieties ar bērna pediatru.

Pašnāvības domas vai uzvedība

Ja domājat par savainot sev vai kādam citam, nekavējoties zvaniet 911 vai vietējo neatliekamās palīdzības numuru, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai uzticieties kādam uzticamam radiniekam vai draugam. Vai arī zvaniet uz pašnāvību uzticības tālruni — Amerikas Savienotajās Valstīs zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas dienestu pa tālruni 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), lai sasniegtu apmācītu konsultantu.

Cēloņi

Pielāgošanās traucējumus izraisa būtiskas izmaiņas vai stresa faktori jūsu dzīvē. Ģenētika, jūsu dzīves pieredze un temperaments var palielināt jūsu izredzes attīstīt pielāgošanās traucējumus.

Riska faktori

Dažas lietas var palielināt pielāgošanās traucējumu iespējamību.

Stresa notikumi

Stresa dzīves notikumi – gan pozitīvi, gan negatīvi – var radīt pielāgošanās traucējumu attīstības risku. Piemēram:

• Scheidung oder Eheprobleme
• Beziehungs- oder zwischenmenschliche Probleme
• Veränderungen in der Situation, wie z. B. Pensionierung, Geburt eines Babys oder Schulweg
• Ungünstige Situationen, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Probleme
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Lebensbedrohliche Erfahrungen wie körperliche Übergriffe, Kämpfe oder Naturkatastrophen
• Anhaltende Stressoren, wie z. B. eine medizinische Krankheit oder das Leben in einer von Kriminalität heimgesuchten Nachbarschaft

Jūsu dzīves pieredze

Dzīves pieredze var ietekmēt to, kā jūs tiekat galā ar stresu. Piemēram, jūsu pielāgošanās traucējumu attīstības risks var palielināties, ja:

• Erlebte erheblichen Stress in der Kindheit
• Andere psychische Probleme haben
• Mehrere schwierige Lebensumstände treten gleichzeitig auf

Komplikācijas

Ja pielāgošanās traucējumi netiek novērsti, tie galu galā var izraisīt nopietnākas garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmes traucējumus, depresiju vai vielu lietošanu.

profilakse

Nav garantētu veidu, kā novērst pielāgošanās traucējumus. Bet veselīgas pārvarēšanas prasmju un mācīšanās noturības attīstīšana var jums palīdzēt augsta stresa laikā.

Kad jūs zināt, ka tuvojas stresa situācija, piemēram, pārcelšanās vai aiziešana pensijā, izmantojiet savu iekšējo spēku, palieliniet savus veselīgos ieradumus un iepriekš savāciet savu sociālo atbalstu. Atcerieties, ka tas parasti ir īslaicīgs, un jūs varat to pārvarēt. Apsveriet arī iespēju sazināties ar savu ārstu vai psihologu, lai apspriestu veselīgus stresa pārvaldības veidus.

Avoti:

1. Anpassungsstörungen. In: Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen DSM-5. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2013. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
2. Gabbard GO, Hrsg. Anpassungsstörungen. In: Gabbard’s Treatments of Psychiatric Disorders. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2014. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
3. Casey P. Anpassungsstörung: Neue Entwicklungen. Aktueller Psychiatriebericht. 2014;16:451.
4. Der Weg zur Resilienz. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
5. Bekämpfen Sie Stress mit gesunden Gewohnheiten. American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/FightStressWithHealthyHabits/Fight-Stress-with-Healthy-Habits_UCM_307992_Article.jsp#.WBeRM2dTHRE. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
6. Sawchuk CN (Expertenmeinung). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 18. November 2016.