Tilpasningsforstyrrelser

Tilpasningsforstyrrelser

oversikt

Tilpasningsforstyrrelser er stressrelaterte tilstander. Du opplever mer stress enn det som normalt ville vært forventet som svar på en stressende eller uventet hendelse, og stresset forårsaker betydelige problemer i forholdet, arbeidet eller skolen.

Arbeidsproblemer, skolegang, sykdom, død av et nært familiemedlem eller en rekke livsendringer kan forårsake stress. De fleste venner seg til slike endringer i løpet av få måneder. Men hvis du har en tilpasningsforstyrrelse, fortsetter du å ha emosjonelle eller atferdsmessige reaksjoner som kan bidra til å føle deg engstelig eller deprimert.

Men du trenger ikke gjøre det alene. Behandlingen kan være kort og vil sannsynligvis hjelpe deg å gjenvinne din følelsesmessige balanse.

Symptomer

Tegn og symptomer avhenger av type tilpasningsforstyrrelse og kan variere fra person til person. Du opplever mer stress enn det som normalt kan forventes som svar på en stressende hendelse, og stresset forårsaker betydelige problemer i livet ditt.

Tilpasningsforstyrrelser påvirker hvordan du føler og tenker om deg selv og verden, og kan også påvirke dine handlinger eller atferd. Noen eksempler er:

• Sich traurig, hoffnungslos fühlen oder Dinge nicht genießen, die Sie früher genossen haben
• Häufiges Weinen
• Sich Sorgen machen oder sich ängstlich, nervös, nervös oder gestresst fühlen
• Schlafstörungen
• Appetitlosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Überwältigt fühlen
• Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten
• Rückzug aus sozialer Unterstützung
• Vermeiden Sie wichtige Dinge wie zur Arbeit zu gehen oder Rechnungen zu bezahlen
• Selbstmordgedanken oder -verhalten

Symptomer på tilpasningsforstyrrelse begynner innen tre måneder etter en stressende hendelse og varer ikke lenger enn 6 måneder etter at den stressende hendelsen slutter. Imidlertid kan vedvarende eller kroniske tilpasningsforstyrrelser vare lenger enn 6 måneder, spesielt hvis stressfaktoren er vedvarende, slik som: B. Arbeidsledighet.

Når skal man gå til legen?

Vanligvis er stressfaktorer midlertidige og vi lærer å håndtere dem over tid. Symptomer på tilpasningsforstyrrelser forbedres fordi stresset har avtatt. Men noen ganger forblir den stressende hendelsen en del av livet ditt. Eller en ny stressende situasjon oppstår og du møter de samme følelsesmessige kampene igjen.

Snakk med legen din dersom du fortsetter å ha problemer eller har problemer med å komme deg gjennom hver dag. Du kan søke behandling for å hjelpe deg med å takle stressende hendelser og føle deg mer komfortabel i livet igjen.

Hvis du er bekymret for barnets tilpasning eller oppførsel, snakk med barnets barnelege.

Selvmordstanker eller -adferd

Hvis du tenker på å skade deg selv eller noen andre, ring umiddelbart 911 eller ditt lokale nødnummer, gå til en legevakt eller betro deg til en pålitelig slektning eller venn. Eller ring en selvmordstelefon – i USA, ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) for å nå en utdannet rådgiver.

Årsaker

Tilpasningsforstyrrelser er forårsaket av betydelige endringer eller stressfaktorer i livet ditt. Genetikk, dine livserfaringer og ditt temperament kan øke sjansene dine for å utvikle en tilpasningsforstyrrelse.

Risikofaktorer

Noen ting kan gjøre deg mer sannsynlig å ha en tilpasningsforstyrrelse.

Stressende hendelser

Stressende livshendelser – både positive og negative – kan sette deg i fare for å utvikle en tilpasningsforstyrrelse. For eksempel:

• Scheidung oder Eheprobleme
• Beziehungs- oder zwischenmenschliche Probleme
• Veränderungen in der Situation, wie z. B. Pensionierung, Geburt eines Babys oder Schulweg
• Ungünstige Situationen, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Probleme
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Lebensbedrohliche Erfahrungen wie körperliche Übergriffe, Kämpfe oder Naturkatastrophen
• Anhaltende Stressoren, wie z. B. eine medizinische Krankheit oder das Leben in einer von Kriminalität heimgesuchten Nachbarschaft

Dine livserfaringer

Livserfaringer kan påvirke hvordan du takler stress. For eksempel kan risikoen for å utvikle tilpasningsforstyrrelse øke hvis du:

• Erlebte erheblichen Stress in der Kindheit
• Andere psychische Probleme haben
• Mehrere schwierige Lebensumstände treten gleichzeitig auf

Komplikasjoner

Hvis tilpasningsforstyrrelser ikke blir løst, kan de til slutt føre til mer alvorlige psykiske problemer som angstlidelser, depresjon eller rusmisbruk.

forebygging

Det er ingen garanterte måter å forhindre tilpasningsforstyrrelser på. Men å utvikle sunne mestringsevner og lære motstandskraft kan hjelpe deg i tider med høyt stress.

Når du vet at en stressende situasjon kommer – som en flytting eller pensjonisttilværelse – kall på din indre styrke, øk dine sunne vaner og saml din sosiale støtte på forhånd. Husk at dette vanligvis er midlertidig og du kan komme deg gjennom det. Vurder også å ta kontakt med legen din eller psykologen din for å diskutere sunne måter å håndtere stress på.

Kilder:

1. Anpassungsstörungen. In: Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen DSM-5. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2013. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
2. Gabbard GO, Hrsg. Anpassungsstörungen. In: Gabbard’s Treatments of Psychiatric Disorders. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2014. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
3. Casey P. Anpassungsstörung: Neue Entwicklungen. Aktueller Psychiatriebericht. 2014;16:451.
4. Der Weg zur Resilienz. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
5. Bekämpfen Sie Stress mit gesunden Gewohnheiten. American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/FightStressWithHealthyHabits/Fight-Stress-with-Healthy-Habits_UCM_307992_Article.jsp#.WBeRM2dTHRE. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
6. Sawchuk CN (Expertenmeinung). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 18. November 2016.