Zaburzenia adaptacyjne

Zaburzenia adaptacyjne

przegląd

Zaburzenia adaptacyjne są stanami związanymi ze stresem. Doświadczasz większego stresu, niż można by się normalnie spodziewać w odpowiedzi na stresujące lub nieoczekiwane wydarzenie, a stres powoduje poważne problemy w twoich relacjach, pracy lub szkole.

Problemy w pracy, pójście do szkoły, choroba, śmierć bliskiego członka rodziny czy szereg zmian w życiu mogą powodować stres. Większość ludzi przyzwyczaja się do takich zmian w ciągu kilku miesięcy. Jeśli jednak cierpisz na zaburzenia adaptacyjne, nadal występują u Ciebie reakcje emocjonalne lub behawioralne, które mogą powodować uczucie niepokoju lub depresji.

Ale nie musisz robić tego sam. Leczenie może być krótkie i prawdopodobnie pomoże Ci odzyskać równowagę emocjonalną.

Objawy

Oznaki i objawy zależą od rodzaju zaburzenia adaptacyjnego i mogą się różnić w zależności od osoby. Doświadczasz większego stresu, niż można by się normalnie spodziewać w odpowiedzi na stresujące wydarzenie, a stres powoduje poważne problemy w Twoim życiu.

Zaburzenia przystosowania wpływają na to, jak się czujesz i myślisz o sobie i świecie, a także mogą wpływać na Twoje działania i zachowanie. Oto kilka przykładów:

• Sich traurig, hoffnungslos fühlen oder Dinge nicht genießen, die Sie früher genossen haben
• Häufiges Weinen
• Sich Sorgen machen oder sich ängstlich, nervös, nervös oder gestresst fühlen
• Schlafstörungen
• Appetitlosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Überwältigt fühlen
• Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten
• Rückzug aus sozialer Unterstützung
• Vermeiden Sie wichtige Dinge wie zur Arbeit zu gehen oder Rechnungen zu bezahlen
• Selbstmordgedanken oder -verhalten

Objawy zaburzeń adaptacyjnych pojawiają się w ciągu trzech miesięcy od stresującego wydarzenia i nie trwają dłużej niż 6 miesięcy od zakończenia stresującego wydarzenia. Jednakże uporczywe lub chroniczne zaburzenia przystosowania mogą trwać dłużej niż 6 miesięcy, szczególnie jeśli stresor jest trwały, np.: B. Bezrobocie.

Kiedy iść do lekarza?

Zazwyczaj stresory mają charakter tymczasowy i z biegiem czasu uczymy się sobie z nimi radzić. Objawy zaburzeń adaptacyjnych ustępują, ponieważ ustąpił stres. Czasem jednak stresujące wydarzenie pozostaje częścią Twojego życia. Lub pojawia się nowa stresująca sytuacja i ponownie stajesz przed tymi samymi zmaganiami emocjonalnymi.

Jeśli problemy nadal występują lub masz trudności z przetrwaniem każdego dnia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz zgłosić się na leczenie, które pomoże Ci poradzić sobie ze stresującymi wydarzeniami i ponownie poczuć się bardziej komfortowo w życiu.

Jeżeli masz wątpliwości dotyczące przystosowania się lub zachowania dziecka, porozmawiaj z pediatrą.

Myśli lub zachowania samobójcze

Jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy, udaj się na pogotowie lub zwierz się zaufanemu krewnemu lub przyjacielowi. Możesz też zadzwonić na infolinię dla samobójstw – w Stanach Zjednoczonych zadzwoń na infolinię National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), aby skontaktować się z przeszkolonym doradcą.

Powoduje

Zaburzenia adaptacyjne są spowodowane znaczącymi zmianami lub stresorami w Twoim życiu. Genetyka, doświadczenia życiowe i temperament mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia zaburzeń adaptacyjnych.

Czynniki ryzyka

Niektóre rzeczy mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń adaptacyjnych.

Stresujące wydarzenia

Stresujące wydarzenia życiowe – zarówno pozytywne, jak i negatywne – mogą narazić Cię na ryzyko wystąpienia zaburzeń adaptacyjnych. Na przykład:

• Scheidung oder Eheprobleme
• Beziehungs- oder zwischenmenschliche Probleme
• Veränderungen in der Situation, wie z. B. Pensionierung, Geburt eines Babys oder Schulweg
• Ungünstige Situationen, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Probleme
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Lebensbedrohliche Erfahrungen wie körperliche Übergriffe, Kämpfe oder Naturkatastrophen
• Anhaltende Stressoren, wie z. B. eine medizinische Krankheit oder das Leben in einer von Kriminalität heimgesuchten Nachbarschaft

Twoje doświadczenia życiowe

Doświadczenia życiowe mogą wpływać na sposób radzenia sobie ze stresem. Na przykład ryzyko wystąpienia zaburzeń adaptacyjnych może być zwiększone, jeśli:

• Erlebte erheblichen Stress in der Kindheit
• Andere psychische Probleme haben
• Mehrere schwierige Lebensumstände treten gleichzeitig auf

Komplikacje

Jeśli zaburzenia adaptacyjne nie zostaną leczone, mogą ostatecznie doprowadzić do poważniejszych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zaburzenia lękowe, depresja lub nadużywanie substancji psychoaktywnych.

zapobieganie

Nie ma gwarantowanych sposobów zapobiegania zaburzeniom adaptacyjnym. Jednak rozwijanie zdrowych umiejętności radzenia sobie i odporności na uczenie się może pomóc w okresach dużego stresu.

Kiedy wiesz, że nadchodzi stresująca sytuacja – na przykład przeprowadzka lub emerytura – wykorzystaj swoją wewnętrzną siłę, zwiększ swoje zdrowe nawyki i z wyprzedzeniem zdobądź wsparcie społeczne. Pamiętaj, że jest to zazwyczaj przejściowe i możesz przez to przejść. Rozważ także wizytę u swojego lekarza lub psychologa, aby omówić zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem.

Źródła:

1. Anpassungsstörungen. In: Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen DSM-5. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2013. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
2. Gabbard GO, Hrsg. Anpassungsstörungen. In: Gabbard’s Treatments of Psychiatric Disorders. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2014. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
3. Casey P. Anpassungsstörung: Neue Entwicklungen. Aktueller Psychiatriebericht. 2014;16:451.
4. Der Weg zur Resilienz. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
5. Bekämpfen Sie Stress mit gesunden Gewohnheiten. American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/FightStressWithHealthyHabits/Fight-Stress-with-Healthy-Habits_UCM_307992_Article.jsp#.WBeRM2dTHRE. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
6. Sawchuk CN (Expertenmeinung). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 18. November 2016.