Poruchy prispôsobenia

Poruchy prispôsobenia

prehľad

Poruchy prispôsobenia sú stavy súvisiace so stresom. V reakcii na stresovú alebo neočakávanú udalosť zažívate viac stresu, ako by sa normálne očakávalo, a stres spôsobuje značné problémy vo vašich vzťahoch, práci alebo škole.

Stres môžu spôsobiť pracovné problémy, chodenie do školy, choroba, úmrtie blízkeho člena rodiny, či množstvo životných zmien. Väčšina ľudí si na takéto zmeny zvykne v priebehu niekoľkých mesiacov. Ale ak máte poruchu prispôsobenia, stále máte emocionálne alebo behaviorálne reakcie, ktoré môžu prispieť k pocitu úzkosti alebo depresie.

Nemusíte to však robiť sami. Liečba môže byť krátka a pravdepodobne vám pomôže získať emocionálnu rovnováhu.

Symptómy

Príznaky a symptómy závisia od typu poruchy prispôsobenia a môžu sa líšiť od človeka k človeku. V reakcii na stresovú udalosť zažívate viac stresu, ako by sa normálne očakávalo, a stres spôsobuje vo vašom živote značné problémy.

Poruchy prispôsobenia ovplyvňujú to, ako sa cítite a myslíte o sebe a o svete, a môžu tiež ovplyvniť vaše činy alebo správanie. Niektoré príklady:

• Sich traurig, hoffnungslos fühlen oder Dinge nicht genießen, die Sie früher genossen haben
• Häufiges Weinen
• Sich Sorgen machen oder sich ängstlich, nervös, nervös oder gestresst fühlen
• Schlafstörungen
• Appetitlosigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Überwältigt fühlen
• Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten
• Rückzug aus sozialer Unterstützung
• Vermeiden Sie wichtige Dinge wie zur Arbeit zu gehen oder Rechnungen zu bezahlen
• Selbstmordgedanken oder -verhalten

Príznaky poruchy prispôsobenia sa začínajú do troch mesiacov od stresujúcej udalosti a netrvajú dlhšie ako 6 mesiacov po skončení stresujúcej udalosti. Pretrvávajúce alebo chronické poruchy prispôsobenia sa však môžu trvať dlhšie ako 6 mesiacov, najmä ak je stresor pretrvávajúci, ako napríklad: B. Nezamestnanosť.

Kedy ísť k lekárovi?

Stresory sú zvyčajne dočasné a časom sa s nimi naučíme vysporiadať. Príznaky poruchy prispôsobenia sa zlepšujú, pretože stres ustúpil. Niekedy však stresujúca udalosť zostáva súčasťou vášho života. Alebo nastane nová stresujúca situácia a vy opäť čelíte rovnakým emocionálnym bojom.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte naďalej problémy alebo máte ťažkosti s prechodom cez deň. Môžete vyhľadať liečbu, ktorá vám pomôže vyrovnať sa so stresovými udalosťami a cítiť sa v živote opäť pohodlnejšie.

Ak máte obavy z prispôsobenia alebo správania vášho dieťaťa, porozprávajte sa s detským lekárom vášho dieťaťa.

Samovražedné myšlienky alebo správanie

Ak si myslíte, že ublížite sebe alebo niekomu inému, okamžite zavolajte na číslo 911 alebo na miestne núdzové číslo, choďte na pohotovosť alebo sa zverte dôveryhodnému príbuznému alebo priateľovi. Alebo zavolajte na horúcu linku pre samovraždu – v Spojených štátoch zavolajte na linku národnej prevencie samovrážd na číslo 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), aby ste sa dostali k vyškolenému poradcovi.

Príčiny

Poruchy prispôsobenia sú spôsobené výraznými zmenami alebo stresormi vo vašom živote. Genetika, vaše životné skúsenosti a váš temperament môžu zvýšiť vaše šance na rozvoj poruchy prispôsobenia.

Rizikové faktory

Niektoré veci môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že budete mať poruchu prispôsobenia.

Stresujúce udalosti

Stresujúce životné udalosti – pozitívne aj negatívne – vás môžu vystaviť riziku vzniku poruchy prispôsobenia. Napríklad:

• Scheidung oder Eheprobleme
• Beziehungs- oder zwischenmenschliche Probleme
• Veränderungen in der Situation, wie z. B. Pensionierung, Geburt eines Babys oder Schulweg
• Ungünstige Situationen, wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der Verlust eines geliebten Menschen oder finanzielle Probleme
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Lebensbedrohliche Erfahrungen wie körperliche Übergriffe, Kämpfe oder Naturkatastrophen
• Anhaltende Stressoren, wie z. B. eine medizinische Krankheit oder das Leben in einer von Kriminalität heimgesuchten Nachbarschaft

Vaše životné skúsenosti

Životné skúsenosti môžu ovplyvniť to, ako sa vysporiadate so stresom. Napríklad vaše riziko vzniku poruchy prispôsobenia sa môže zvýšiť, ak:

• Erlebte erheblichen Stress in der Kindheit
• Andere psychische Probleme haben
• Mehrere schwierige Lebensumstände treten gleichzeitig auf

Komplikácie

Ak sa poruchy prispôsobenia neriešia, môžu nakoniec viesť k vážnejším problémom duševného zdravia, ako sú úzkostné poruchy, depresia alebo zneužívanie návykových látok.

prevencia

Neexistujú žiadne zaručené spôsoby, ako predchádzať poruchám prispôsobenia. Ale rozvoj zdravých zručností zvládania a odolnosti učenia vám môže pomôcť v časoch vysokého stresu.

Keď viete, že prichádza stresová situácia – napríklad sťahovanie alebo odchod do dôchodku – zavolajte svoju vnútornú silu, zvýšte svoje zdravé návyky a vopred si získajte sociálnu podporu. Pamätajte, že je to zvyčajne dočasné a môžete sa cez to dostať. Zvážte tiež návštevu svojho lekára alebo psychológa, aby ste prediskutovali zdravé spôsoby zvládania stresu.

Zdroje:

1. Anpassungsstörungen. In: Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen DSM-5. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2013. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
2. Gabbard GO, Hrsg. Anpassungsstörungen. In: Gabbard’s Treatments of Psychiatric Disorders. 5. Aufl. Arlington, Virginia: American Psychiatric Association; 2014. http://www.psychiatryonline.org. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
3. Casey P. Anpassungsstörung: Neue Entwicklungen. Aktueller Psychiatriebericht. 2014;16:451.
4. Der Weg zur Resilienz. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
5. Bekämpfen Sie Stress mit gesunden Gewohnheiten. American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/FightStressWithHealthyHabits/Fight-Stress-with-Healthy-Habits_UCM_307992_Article.jsp#.WBeRM2dTHRE. Abgerufen am 31. Oktober 2016.
6. Sawchuk CN (Expertenmeinung). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 18. November 2016.